Nieuws

  • Nieuw hip hop lessen voor kids

    Nieuw hip hop lessen voor kids

    NIEUW HIP HOP LESSEN VOOR KIDS VAN TRIJNTJE LAMBOO Altijd al willen leren ...

    Lees meer Meer nieuws
  • Tips van Danielle: Body Support coach

    Tips van Danielle: Body Support coach

    TIPS VAN DANIELLE BODY SUPPORT COACH Waarom je niet afvalt Bijna iedere...

    Lees meer Meer nieuws
  • Nieuwe collega: Juliette

    Nieuwe collega: Juliette

    Hi all! Mijn naam is Juliëtte van Eeten, 34 jaar en sinds een paar ja...

    Lees meer Meer nieuws

Voor je begint met fitness..

Geplaatst op 15-12-2016

DEZE DINGEN MOET JE WETEN OVER FITNESS VOORDAT JE BEGINT

De maand januari staat vaak in het teken van goede voornemens. Massaal melden nieuwe sporters zich aan bij onze sportclub. Ondanks de drukte is het een gezellige energieke en leuke omgeving en staan we vaak op elkaar te wachten om de fitnesstoestellen af te lopen. Helaas komt het regelmatig voor dat we onrealistische verwachtingen schetsen voor onszelf waardoor we soms na een aantal maanden alweer afhaken. Desalniettemin hopen wij jou met dit artikel te kunnen inspireren, ook al is het soms zwaar en heb je de neiging om te stoppen.

Altijd een sport die bij je past

Fitness, BODY PUMP, Yoga, Spinning, Zumba allemaal leuke sporten die je bij ons kunt volgen. Om een sport langer vol te houden, is het van belang dat je er prettig bij voelt. De ene sport past nu eenmaal beter dan de ander. Ons advies: vraag onze sport adviseurs voor advies en zij maken samen met jou een persoonlijk succesplan. Probeer daarnaast zo veel mogelijk leuke sporten (check hier ons lesrooster) in onze sportschool en stel jezelf de vraag: is deze specifieke sport de perfecte methode om mijn doel te behalen?

Het gaat niet altijd makkelijk

Het internet staat er vol mee, prachtige mooie succesverhalen. Mensen die binnen een korte tijd veel kilo’s hebben verloren of een fantastische conditie hebben opgebouwd. Wat je vaak niet leest, is de worsteling van verandering en dit doet vaak pijn! De weg naar succes brengt ook vaak geduld met zich mee. Ben jij bereid om iets op te geven? Gedisciplineerd en consistent te zijn en hard te willen werken? Een mooie mix van waarden die je samen wilt voegen om je doel uiteindelijk te behalen.

Wees geduldig

Cold-turkey stoppen met eten of massaal je calorieën gaan tellen hoeft echt niet. Het helpt op korte termijn, maar op lange termijn is dat echt een slechte keuze. Bouw het rustig af. De eerste weken ga je vaak erg hard van stapel en ben je super gemotiveerd om te sporten. Je gaat bewuster om je met je gezonde voedingskeuzes, maar een aantal weken die daarop volgen gaat het vaak trager. Oude gewoontes komen langzaam weer terug en onbewust ga je meer eten, waardoor de vordering vaak stagneert. Het kost nu eenmaal geduld en doorzettingsvermogen, maar het zal in the end het allemaal waard zijn.

Vind de weg van balans

De allergrootste uitdaging is om een balans te vinden tussen het sporten en je eigen leven. Het is echt niet zo dat je je leven drastisch anders hoeft in te richten. Met een beetje vooraf planning van je vaste sportmomenten gedurende de week ben je al heel goed op weg en geloof ons, na ruim drie maanden elke week sporten, zal je zeker resultaten zien!

Tot ziens in onze sportsclub!

Volg je ons ook al op Twitter, FacebookInstagram en YouTube?

foto credits: PEXELS

Deel dit bericht:

Nieuws

  • Nieuw hip hop lessen voor kids

    Nieuw hip hop lessen voor kids

    NIEUW HIP HOP LESSEN VOOR KIDS VAN TRIJNTJE LAMBOO Altijd al willen leren ...

    Lees meer
  • Tips van Danielle: Body Support coach

    Tips van Danielle: Body Support coach

    TIPS VAN DANIELLE BODY SUPPORT COACH Waarom je niet afvalt Bijna iedere...

    Lees meer
  • Nieuwe collega: Juliette

    Nieuwe collega: Juliette

    Hi all! Mijn naam is Juliëtte van Eeten, 34 jaar en sinds een paar ja...

    Lees meer

Contact

YOUR LIFE sportsclub
Industrieweg 4
2254 AE Voorschoten

071 561 19 06
  • Zumba Fitness: elke les feest

    Zumba Fitness: elke les feest

    Wat is Zumba Zumba Fitness is een dance/fitnesstraining die wordt afgewisseld met langzame en snelle ritmes en bewegingen. ...

    Lees meer
  • BODYATTACK verleg je grenzen

    BODYATTACK verleg je grenzen

    BODYATTACK is een van de oudste LES MILLS programma’s en werd in 1997 – 1998 wereldwijd gelanceerd. YOUR LIFE Sport...

    Lees meer
  • Pilates, sterk en soepel!

    Pilates, sterk en soepel!

    Pilates, sterk en soepel! In deze tijd waarin de fitnessindustrie steeds weer nieuwe trends bedenkt, heeft de pilatesmethode...

    Lees meer
  • TIKKIE BIJ! Indoor cycling

    Indoor cycling

    Indoor cycling, wat is daar nu zo leuk aan? Jolanda, al jaren lid van YOUR LIFE weet het wel.  Dat ik mijn vrije tij...

    Lees meer
  • BODYCOMBAT maakt je fitter

    BODYCOMBAT maakt je fitter

    BODYCOMBAT: de op martial-arts geïnspireerde workout die jou fitter gaat maken! Werk jij, enkele dagen per week, je train...

    Lees meer
  • Krachtsport voor iedereen

    Krachtsport voor iedereen

    Krachttrainen lijkt vaak alleen aan mannen besteed. Maar dat is jammer, want iedereen heeft er profijt van.  Deze vorm van tra...

    Lees meer
  • Beter dan je denkt

    Beter dan je denkt

    Er lijken zoveel producten te bestaan die ongezond zijn. We willen dit eens omdraaien: wat zijn 5 producten die beter zijn dan ...

    Lees meer
  • Slik jij al vitamine D

    Slik jij al vitamine D

    De dagen worden korter en de zon laat zich steeds minder zien. Je voelt je lusteloos, je komt lastiger uit je bed en hebt last ...

    Lees meer
  • Home made granola

    Home made granola

    Vaak is de krokante muesli die je in de supermarkt koopt, te zoet of er zitten ingrediënten in die jij juist net niet lekk...

    Lees meer
  • 6 tips om het sporten na de vakantie op te pakken

    Sporten na de vakantie 6 Tips

    6 tips om het sporten na de vakantie op te pakken Voor velen van ons is de vakantie weer voorbij. Vaak zijn de zomermaanden ...

    Lees meer

Om jou zo goed mogelijk te helpen de juiste informatie te vinden, gebruiken we cookies op deze website. Hiermee kunnen we (soms in samenwerking met derden) jouw internetgedrag volgen. Als je verder gaat op deze website, gaan we er vanuit dat je daar akkoord mee bent. Meer weten? Bekijk onze cookiepagina.