Nieuws

  • Tips ritme na vakantie

    Tips ritme na vakantie

    Voor velen van ons is de vakantie weer voorbij. Vaak zijn de zomermaanden een...

    Lees meer Meer nieuws
  • Release Les Mills september

    Release Les Mills september

    15 September Elke drie maanden komen er nieuwe Les Mills releases, met nie...

    Lees meer Meer nieuws
  • Pilates workout van de maand

    Pilates workout van de maand

    Wil jij meer weten over Pilates en wat deze les voor jou kan betekenen? Lees...

    Lees meer Meer nieuws
  • Nieuwe openingstijden

    Nieuwe openingstijden

    Vanaf 27 augustus zijn de openingstijden iets aangepast, lees hier wat de jui...

    Lees meer Meer nieuws
  • Workout van de maand

    Workout van de maand

    Het komende jaar zullen we maandelijks een groepsles in het zonnetje zetten. ...

    Lees meer Meer nieuws
  • NIEUW 10 SEPTEMBER: YOUR PT STUDIO

    NIEUW 10 SEPTEMBER: YOUR PT STUDIO

    voor personal training. Afgelopen zomer hebben we hard gewerkt om op de pl...

    Lees meer Meer nieuws
  • BODYCOMBAT basic tijdelijk op rooster

    BODYCOMBAT basic tijdelijk op rooster

    Vanaf donderdag 28 juni gaat Maud gedurende een periode van acht weken een BO...

    Lees meer Meer nieuws
  • HOLIDAYCARD

    HOLIDAYCARD

      Draag je lidmaatschap gedurende jouw vakantie (minimaal 2 weken) ove...

    Lees meer Meer nieuws

Pilates, sterk en soepel!

Geplaatst op 15-08-2018

Pilates, sterk en soepel!

In deze tijd waarin de fitnessindustrie steeds weer nieuwe trends bedenkt, heeft de pilatesmethode zich al 100 jaar lang bewezen. De methode werd ontwikkeld voor het creëren van een gezond lichaam, een gezonde geest en een gezond leven en sluit aan bij de huidige interesse in balans tussen lichaam en geest.

Pilates is ontwikkeld vanuit de gedachten dat de mensen het grootste deel van hun werkdag doorbrengen in een verkeerde lichaamshouding. Langdurig zitten gecombineerd met een verkeerde lichaamshouding zorgt ervoor dat de wervelkolom onmogelijk aan voldoende beweging komt. Er ontstaat compressie van de wervelkolom, wat meerdere negatieve gevolgen kan hebben voor het lichaam, en dit leidt tot klachten.

Doel is om een sterk en stabiel lichaamscentrum (core/kern) op te bouwen. Een sterke core geeft je met elke activiteit (ook bij andere sportdisciplines) meer kracht en balans en vermindert het risico op blessures.  De oefeningen maken het lichaam soepel en houden de wervelkolom gezond, zonder dat men enorme spierbundels opbouwt. Pilates zorgt ook voor meer controle van de geest over het lichaam en daarom is concentratie ook erg belangrijk. Als je de aandacht bij de oefening houdt, dan komt dit de doeltreffendheid van de oefening ten goede. Ook het lichaamsbesef wordt met Pilates versterkt en komt in het dagelijkse leven goed van pas.

Iedereen kan Pilates beoefenen op zijn/haar niveau, op elke leeftijd en ieder met zijn eigen doelstelling. De een komt om leniger te worden, de andere om zijn zwakke rug te versterken. Er zijn ook sporters die Pilates beoefenen om in hun eigen/andere sport beter te kunnen presteren. En als je rugklachten hebt en daarom je rompstabiliteit meer moet trainen ben je ook met pilates op de goede plek.

 

Wat is het verschil tussen Yoga en Pilates?

Een groot verschil tussen Yoga en Pilates is dat er bij de Yoga-oefeningen een statische houding wordt aangenomen, terwijl Pilates bestaat uit vloeiende bewegingen, met het activeren van de buikspieren als uitgangspunt voor iedere oefening. Pilates is een dynamische en anatomisch verantwoorde manier van bewegen.

 

Ik heb lichamelijke klachten, is Pilates geschikt voor mij?

 Pilates is een veilige vorm van bewegen die gericht is op het in balans brengen van alle spiergroepen in het lichaam en het juiste gebruik van de ademhaling. Mensen met lichamelijke klachten kunnen veel baat hebben bij Pilates. Door regelmatig aan Pilates te doen zal je merken dat je lichaam tijdens dagelijkse activiteiten, zoals achter de computer zitten, wandelen en tillen beter functioneert en je ook zelf, door de aanwijzingen en correcties in de les, dit kan toepassen in het dagelijkse leven. In de les is er veel persoonlijke aandacht met op maat gesneden correcties. Iedereen werkt op zijn eigen niveau, elk lichaam is uniek. Iedereen krijgt aanwijzingen die bij zijn lichaam en conditie past.

 

Is pilates geschikt voor mannen?

Jazeker! Pilates verbeterd je sportprestaties doordat je sterke buikspieren en een gebalanceerd en gespierd lichaam krijgt, waardoor je bewegingen preciezer worden. Ook worden je spieren zowel sterker als flexibeler waardoor je minder gevoelig bent voor blessures. Stretchen maakt de spieren weer wat langer.

Vaak trainen mannen vooral de grote rugspieren en worden de kleinere dieper liggende spieren in de rug verwaarloosd. Dit zorgt voor disbalans en klachten. Bij Pilates komen de dieper liggende spieren volop aan bod.

De lessen Pilates bij YOUR LIFE worden gegeven volgens de klassieke Pilates methode. Bianca , die deze lessen verzorgt, hecht veel waarde aan de precieze uitvoering van de oefeningen, juiste lichaamshouding en een goede focus. Dit alles in een gezellige ontspannen omgeving. Ook is er aandacht voor een bewuste ademhaling. De correcties die zij geeft zorgen ervoor dat je de gehele dag op je houding gaat letten. Er is veel persoonlijke aandacht met op maat gesneden correcties. Iedereen werkt op zijn eigen niveau, elk lichaam is uniek. Iedereen krijgt aanwijzingen die bij zijn lichaam en conditie past. De les zorgt door de gevraagde inspanning voor ontspanning in he hoofd en minder stress. Na de les voel je je dus als herboren, sterk en vol energie en…2 centimeter langer. We zien je graag in de les J

 

 

 

 

Deel dit bericht:

Nieuws

  • Tips ritme na vakantie

    Tips ritme na vakantie

    Voor velen van ons is de vakantie weer voorbij. Vaak zijn de zomermaanden een...

    Lees meer
  • Release Les Mills september

    Release Les Mills september

    15 September Elke drie maanden komen er nieuwe Les Mills releases, met nie...

    Lees meer
  • Pilates workout van de maand

    Pilates workout van de maand

    Wil jij meer weten over Pilates en wat deze les voor jou kan betekenen? Lees...

    Lees meer
  • Nieuwe openingstijden

    Nieuwe openingstijden

    Vanaf 27 augustus zijn de openingstijden iets aangepast, lees hier wat de jui...

    Lees meer
  • Workout van de maand

    Workout van de maand

    Het komende jaar zullen we maandelijks een groepsles in het zonnetje zetten. ...

    Lees meer
  • NIEUW 10 SEPTEMBER: YOUR PT STUDIO

    NIEUW 10 SEPTEMBER: YOUR PT STUDIO

    voor personal training. Afgelopen zomer hebben we hard gewerkt om op de pl...

    Lees meer
  • BODYCOMBAT basic tijdelijk op rooster

    BODYCOMBAT basic tijdelijk op rooster

    Vanaf donderdag 28 juni gaat Maud gedurende een periode van acht weken een BO...

    Lees meer
  • HOLIDAYCARD

    HOLIDAYCARD

      Draag je lidmaatschap gedurende jouw vakantie (minimaal 2 weken) ove...

    Lees meer

Contact

YOUR LIFE sportsclub
Industrieweg 4
2254 AE Voorschoten

071 561 19 06
  • Pilates, sterk en soepel!

    Pilates, sterk en soepel!

    Pilates, sterk en soepel! In deze tijd waarin de fitnessindustrie steeds weer nieuwe trends bedenkt, heeft de pilatesmethode...

    Lees meer
  • TIKKIE BIJ! Indoor cycling

    Indoor cycling

    Indoor cycling, wat is daar nu zo leuk aan? Jolanda, al jaren lid van YOUR LIFE weet het wel.  Dat ik mijn vrije tij...

    Lees meer
  • BODYCOMBAT maakt je fitter

    BODYCOMBAT maakt je fitter

    BODYCOMBAT: de op martial-arts geïnspireerde workout die jou fitter gaat maken! Werk jij, enkele dagen per week, je train...

    Lees meer
  • Krachtsport voor iedereen

    Krachtsport voor iedereen

    Krachttrainen lijkt vaak alleen aan mannen besteed. Maar dat is jammer, want iedereen heeft er profijt van.  Deze vorm van tra...

    Lees meer
  • Beter dan je denkt

    Beter dan je denkt

    Er lijken zoveel producten te bestaan die ongezond zijn. We willen dit eens omdraaien: wat zijn 5 producten die beter zijn dan ...

    Lees meer
  • Slik jij al vitamine D

    Slik jij al vitamine D

    De dagen worden korter en de zon laat zich steeds minder zien. Je voelt je lusteloos, je komt lastiger uit je bed en hebt last ...

    Lees meer
  • Home made granola

    Home made granola

    Vaak is de krokante muesli die je in de supermarkt koopt, te zoet of er zitten ingrediënten in die jij juist net niet lekk...

    Lees meer
  • 6 tips om het sporten na de vakantie op te pakken

    Sporten na de vakantie 6 Tips

    6 tips om het sporten na de vakantie op te pakken Voor velen van ons is de vakantie weer voorbij. Vaak zijn de zomermaanden ...

    Lees meer
  • Vochthuishouding

    Vochthuishouding tijdens sport

    Iedereen weet dat je voor / tijdens en na het sporten moet drinken om de vochthuishouding te reguleren. Maar wat drink je op we...

    Lees meer
  • Stretching

    Stretching

    Voor iedereen een bekend beeld voordat de wedstrijd of training begint; warmlopen en daarna (statisch) rekken (stretchen). En m...

    Lees meer

Om jou zo goed mogelijk te helpen de juiste informatie te vinden, gebruiken we cookies op deze website. Hiermee kunnen we (soms in samenwerking met derden) jouw internetgedrag volgen. Als je verder gaat op deze website, gaan we er vanuit dat je daar akkoord mee bent. Meer weten? Bekijk onze cookiepagina.