Nieuws

  • Nieuw hip hop lessen voor kids

    Nieuw hip hop lessen voor kids

    NIEUW HIP HOP LESSEN VOOR KIDS VAN TRIJNTJE LAMBOO Altijd al willen leren ...

    Lees meer Meer nieuws
  • Tips van Danielle: Body Support coach

    Tips van Danielle: Body Support coach

    TIPS VAN DANIELLE BODY SUPPORT COACH Waarom je niet afvalt Bijna iedere...

    Lees meer Meer nieuws
  • Nieuwe collega: Juliette

    Nieuwe collega: Juliette

    Hi all! Mijn naam is Juliëtte van Eeten, 34 jaar en sinds een paar ja...

    Lees meer Meer nieuws

Waarom personal training effectief is

Geplaatst op 17-01-2017

Personal training heeft zich bewezen als misschien wel één van de meest effectieve trainingsmethodes. De persoonlijke aandacht, juiste oefeningen, kracht en cardio combinaties zorgen voor een resultaat waar je anders misschien alleen maar van kan dromen. Wat is nu eigenlijk de kracht van een personal trainer en waar moet je op letten bij het uitzoeken van een Personal Trainer?

In de sportschool heb je waarschijnlijk wel eens een Personal Trainer een training zien geven en wellicht vroeg je je af of personal training ook iets voor jou is.  Wij geven je vandaag inzicht in personal training, de kenmerken en de voordelen!

Waarom een Personal Trainer?

Een personal trainer verdiept zich in eerste instantie in jouw huidige startsituatie. Waar loop je tegen aan, wat zijn jouw korte en lange termijn doelstellingen, heb je lichamelijke klachten? Een Personal Trainer start met de basis. En daarom is het ook zo persoonlijk. Geen standard aanpak maar specifiek op jou gericht. Zie de Personal Trainer als iemand die zich volledig inzet om met jou toe te werken naar je doelstelling.

Daarbij heeft iedere Personal Trainer bij YOUR LIFE sportsclub zijn/haar eigen specialisme. Zo hebben we geschoolde en ervaren Personal Trainers die gespecialiseerd zijn in afvallen, in het ontwikkelen van spiermassa, in het trainen van atleten en in het herstelproces na een ziekte. Bij YOUR LIFE sportsclub kun je zelf een keuze maken uit de Personal Trainers. Op onze website stellen ze zich aan je voor!

Zo weet je zeker dat je de Personal Trainer kiest, waar jij je het prettigst bij voelt of die de ervaring heeft die jou verder kan helpen. Uiteraard adviseren wij je graag bij je keuze.

Top 5 redenen waarom Personal Training zo effectief is:

1. Persoonlijke begeleiding

De personal trainer zorgt ervoor dat jij je effectief aan je lichaam werkt. Veelvoorkomende doelstellingen zijn:

-algehele conditie verbeteren

-gewichtsverlies

-spieropbouw

-verstevigen van spiergroepen om bepaalde klachten te voorkomen zoals rugklachten

De Personal Trainer nodigt je uit voor het intake gesprek waar de doelen en de uitdagingen besproken worden. Vervolgens werkt hij/zij een op maat gemaakt plan, specifiek toegespitst op jouw startsituatie en gewenste situatie. Je kunt zelf kiezen hoe vaak je met de Personal Trainier aan de slag wenst. Dit varieert van 5x per week tot 1x per maand. Vrijwel alles is mogelijk!

2. Je tijd effectief besteden

Veel mensen zijn een aantal keer per week in de sportschool aanwezig maar merken geen vooruitvgang. Op deze manier trainen zal niet de gewenste doelstellingen geven. Mensen twijfelen over de frequentie van trainen, welke oefeningen geschikt zijn en welke ongeschikt of verliezen motivatie. Omdat de Personal Trainer het uurtje dat je traint zo effectief mogelijk besteedt, zul je snel resultaten gaan zien. Ook kan het net die stok achter de deur zijn om toch te gaan trainen, terwijl je eigenlijk niet zo’n zin hebt. De Personal Trainer maakt trainen fun!

3. Geen vaste fitnessroutine

Misschien wel de allerbelangrijkste ‘pijler tot succes’ is variatie in training. De Personal Trainer leert je de training op een andere en effectieve manier in te richten. Je kunt hier bijvoorbeeld denken aan goede krachttraining gevolgd door een functionele training met bijvoorbeeld kettlebells, robes (touwen), fitnessballen en andere attributen die de training niet alleen heel effectief maar ook leuk en afwisselend maken. Een korte en leuke tabata oefening kan heel geschikt zijn om conditie te verbeteren. 

4. Grenzen opzoeken

Een goede personal trainer weet een balans te vinden tussen wat je nu kan en wat je uiteindelijke doelstelling is. Uiteraard gaat dit allemaal niet vanzelf. Je zult de grens op moeten? zoeken om optimaal resultaat te behalen. Altijd trainen op hetzelfde niveau, zorgt niet voor een vooruitgang. Dat is de reden waarom het trainen in de sportschool soms kan gaan vervelen. Door de intensiteit van de oefeningen op elkaar af te stemmen, verleg je grenzen en wissel je zware oefeningen af met wat makkelijkere oefeningen. Het lichaam raakt na verloop van tijd gewend aan de intensiteit en kan daardoor steeds iets meer aan. Train je alleen, dan zou je denken, ‘ik vind het nu wel genoeg’ en zou je stoppen. Samen met de personal training ga je af en toe echt even over de grens heen en denk je achteraf, ‘toch best lekker!’.

5. Je wilt resultaat behalen

Er zijn verschillende redenen om samen met een personal trainer te trainen. Toch doe je het uiteindelijk maar voor één ding: resultaat. Of het nu gaat om afvallen, in vorm blijven, aan je conditie werken of fitter worden. De reden dat een personal trainer je daarbij kan helpen is eenvoudig het zorgt voor resultaat. We nodigen je graag uit voor een kennismakingsgesprek met een Personal Trainer naar keuze. Klik hier om een afspraak te maken of loop eens bij ons binnen. Je vindt ons in Voorschoten, vlakbij Leiden, Leidschendam en Wassenaar. Parkeren kan gemakkelijk voor de deur. Tot ziens!

Volg je ons ook al op Twitter, FacebookInstagram en YouTube?

Deel dit bericht:

Nieuws

  • Nieuw hip hop lessen voor kids

    Nieuw hip hop lessen voor kids

    NIEUW HIP HOP LESSEN VOOR KIDS VAN TRIJNTJE LAMBOO Altijd al willen leren ...

    Lees meer
  • Tips van Danielle: Body Support coach

    Tips van Danielle: Body Support coach

    TIPS VAN DANIELLE BODY SUPPORT COACH Waarom je niet afvalt Bijna iedere...

    Lees meer
  • Nieuwe collega: Juliette

    Nieuwe collega: Juliette

    Hi all! Mijn naam is Juliëtte van Eeten, 34 jaar en sinds een paar ja...

    Lees meer

Contact

YOUR LIFE sportsclub
Industrieweg 4
2254 AE Voorschoten

071 561 19 06
  • Zumba Fitness: elke les feest

    Zumba Fitness: elke les feest

    Wat is Zumba Zumba Fitness is een dance/fitnesstraining die wordt afgewisseld met langzame en snelle ritmes en bewegingen. ...

    Lees meer
  • BODYATTACK verleg je grenzen

    BODYATTACK verleg je grenzen

    BODYATTACK is een van de oudste LES MILLS programma’s en werd in 1997 – 1998 wereldwijd gelanceerd. YOUR LIFE Sport...

    Lees meer
  • Pilates, sterk en soepel!

    Pilates, sterk en soepel!

    Pilates, sterk en soepel! In deze tijd waarin de fitnessindustrie steeds weer nieuwe trends bedenkt, heeft de pilatesmethode...

    Lees meer
  • TIKKIE BIJ! Indoor cycling

    Indoor cycling

    Indoor cycling, wat is daar nu zo leuk aan? Jolanda, al jaren lid van YOUR LIFE weet het wel.  Dat ik mijn vrije tij...

    Lees meer
  • BODYCOMBAT maakt je fitter

    BODYCOMBAT maakt je fitter

    BODYCOMBAT: de op martial-arts geïnspireerde workout die jou fitter gaat maken! Werk jij, enkele dagen per week, je train...

    Lees meer
  • Krachtsport voor iedereen

    Krachtsport voor iedereen

    Krachttrainen lijkt vaak alleen aan mannen besteed. Maar dat is jammer, want iedereen heeft er profijt van.  Deze vorm van tra...

    Lees meer
  • Beter dan je denkt

    Beter dan je denkt

    Er lijken zoveel producten te bestaan die ongezond zijn. We willen dit eens omdraaien: wat zijn 5 producten die beter zijn dan ...

    Lees meer
  • Slik jij al vitamine D

    Slik jij al vitamine D

    De dagen worden korter en de zon laat zich steeds minder zien. Je voelt je lusteloos, je komt lastiger uit je bed en hebt last ...

    Lees meer
  • Home made granola

    Home made granola

    Vaak is de krokante muesli die je in de supermarkt koopt, te zoet of er zitten ingrediënten in die jij juist net niet lekk...

    Lees meer
  • 6 tips om het sporten na de vakantie op te pakken

    Sporten na de vakantie 6 Tips

    6 tips om het sporten na de vakantie op te pakken Voor velen van ons is de vakantie weer voorbij. Vaak zijn de zomermaanden ...

    Lees meer

Om jou zo goed mogelijk te helpen de juiste informatie te vinden, gebruiken we cookies op deze website. Hiermee kunnen we (soms in samenwerking met derden) jouw internetgedrag volgen. Als je verder gaat op deze website, gaan we er vanuit dat je daar akkoord mee bent. Meer weten? Bekijk onze cookiepagina.