Nieuws

  • Nieuw hip hop lessen voor kids

    Nieuw hip hop lessen voor kids

    NIEUW HIP HOP LESSEN VOOR KIDS VAN TRIJNTJE LAMBOO Altijd al willen leren ...

    Lees meer Meer nieuws
  • Tips van Danielle: Body Support coach

    Tips van Danielle: Body Support coach

    TIPS VAN DANIELLE BODY SUPPORT COACH Waarom je niet afvalt Bijna iedere...

    Lees meer Meer nieuws
  • Nieuwe collega: Juliette

    Nieuwe collega: Juliette

    Hi all! Mijn naam is Juliëtte van Eeten, 34 jaar en sinds een paar ja...

    Lees meer Meer nieuws

Hoe blijf je gemotiveerd?

Geplaatst op 17-01-2017

Herken je dit gevoel? Je bent al een paar maanden aan het trainen, maar je ziet helaas nog geen resultaat. Uiteraard super frustrerend als je sport, beweegt, gezond eet en veel van die ‘ongezonde’ dingen laat staan. Je hebt nu eenmaal van die momenten waarop je alles probeert, maar dat je weinig tot geen resultaat ziet. Hoe blijf je dan gemotiveerd ondanks dat het tegenzit? In dit artikel geven wij je aantal nuttige tips.

Focus op het heerlijke sporten, niet op het resultaat

We hebben massaal geleerd om vaak alleen maar naar het resultaat te kijken in plaats van het totale proces hoe je iets gaat bereiken. Niemand kan je namelijk garanderen dat je binnen twee maanden 3 kg afvalt, maar wel kan je jezelf garanderen dat je 3x per week komt sporten.

Of je nu wilt afvallen, strakker in je vel wilt zitten, aan je conditie wilt werken of gezond bent: beweging is altijd goed voor je! Sport en beweging zijn een opkikker voor je bloedsomloop. Als je je regelmatig beweegt, krijgt je lichaam meer zuurstof binnen dan wanneer je de hele dag zit. Een half uur inspanning per dag is eigenlijk al voldoende. Je spieren worden aan het werk gezet en je hart gaat extra kloppen zodat je zorgt voor een goede doorbloeding in je lichaam. Dat bloed transporteert namelijk de zuurstof naar de spieren waar het nodig is. Op deze manier zet je je hele lichaam aan het werk, waardoor zowel je bloedvaten en je hart in conditie houdt. Door regelmatig te sporten word je fitter en krijg je meer energie, kortom laat het resultaat dan even voor wat het is. Je bent super goed bezig!

Stel veel vragen aan onze instructeurs

Wist je dat onze instructeurs vaak een lopende bibliotheek zijn qua kennis op het gebied van training en voeding? Waarom maken wij als sporters daar vaak te weinig gebruik van? Trainen en groepslessen volgen kun je leren beoefenen. Ze zeggen natuurlijk ook vaak: ‘De oefening baart kunst!’ Kortom onze tip: Stel vragen aan onze instructeurs en laat je inspireren door hun verhalen! Lees vervolgens boeken en/of luister inspirerende boeken op je iPhone.

 

Focus op de lange termijn

Vaak ontvangen wij de vraag van nieuwe klanten, hoe lang het duurt voordat zij resultaat zien? Het antwoord? Wil jij je lichaam echt veranderen, trek hier dan minimaal een jaar voor uit. Je lichaam heeft er overigens ook heel lang over gedaan om te worden zoals je nu bent. Je poetst dit helaas niet zomaar weg! Focus je daarom absoluut op een lange termijn waarbij een cocktail van krachttraining en voedingstips voor jou al een perfecte mix kan zijn.

Werk samen met een personal trainer

Een personal trainer kan je helpen om deze gezonde levensstijl richting te geven en sneller resultaat te boeken. Uiteraard ben je zelf vrij om alles uit te vogelen, maar een personal trainer kan je net even gerichter helpen, geeft je extra motivatie, bespaart je tijd en energie. Ben je benieuwd of personal training ook bij jou past? Vul hier het formulier in voor een gratis intake met één van onze Personal Trainers.

Volg je ons ook al op twitter, facebookinstagram en YouTube?

Deel dit bericht:

Nieuws

  • Nieuw hip hop lessen voor kids

    Nieuw hip hop lessen voor kids

    NIEUW HIP HOP LESSEN VOOR KIDS VAN TRIJNTJE LAMBOO Altijd al willen leren ...

    Lees meer
  • Tips van Danielle: Body Support coach

    Tips van Danielle: Body Support coach

    TIPS VAN DANIELLE BODY SUPPORT COACH Waarom je niet afvalt Bijna iedere...

    Lees meer
  • Nieuwe collega: Juliette

    Nieuwe collega: Juliette

    Hi all! Mijn naam is Juliëtte van Eeten, 34 jaar en sinds een paar ja...

    Lees meer

Contact

YOUR LIFE sportsclub
Industrieweg 4
2254 AE Voorschoten

071 561 19 06
  • Zumba Fitness: elke les feest

    Zumba Fitness: elke les feest

    Wat is Zumba Zumba Fitness is een dance/fitnesstraining die wordt afgewisseld met langzame en snelle ritmes en bewegingen. ...

    Lees meer
  • BODYATTACK verleg je grenzen

    BODYATTACK verleg je grenzen

    BODYATTACK is een van de oudste LES MILLS programma’s en werd in 1997 – 1998 wereldwijd gelanceerd. YOUR LIFE Sport...

    Lees meer
  • Pilates, sterk en soepel!

    Pilates, sterk en soepel!

    Pilates, sterk en soepel! In deze tijd waarin de fitnessindustrie steeds weer nieuwe trends bedenkt, heeft de pilatesmethode...

    Lees meer
  • TIKKIE BIJ! Indoor cycling

    Indoor cycling

    Indoor cycling, wat is daar nu zo leuk aan? Jolanda, al jaren lid van YOUR LIFE weet het wel.  Dat ik mijn vrije tij...

    Lees meer
  • BODYCOMBAT maakt je fitter

    BODYCOMBAT maakt je fitter

    BODYCOMBAT: de op martial-arts geïnspireerde workout die jou fitter gaat maken! Werk jij, enkele dagen per week, je train...

    Lees meer
  • Krachtsport voor iedereen

    Krachtsport voor iedereen

    Krachttrainen lijkt vaak alleen aan mannen besteed. Maar dat is jammer, want iedereen heeft er profijt van.  Deze vorm van tra...

    Lees meer
  • Beter dan je denkt

    Beter dan je denkt

    Er lijken zoveel producten te bestaan die ongezond zijn. We willen dit eens omdraaien: wat zijn 5 producten die beter zijn dan ...

    Lees meer
  • Slik jij al vitamine D

    Slik jij al vitamine D

    De dagen worden korter en de zon laat zich steeds minder zien. Je voelt je lusteloos, je komt lastiger uit je bed en hebt last ...

    Lees meer
  • Home made granola

    Home made granola

    Vaak is de krokante muesli die je in de supermarkt koopt, te zoet of er zitten ingrediënten in die jij juist net niet lekk...

    Lees meer
  • 6 tips om het sporten na de vakantie op te pakken

    Sporten na de vakantie 6 Tips

    6 tips om het sporten na de vakantie op te pakken Voor velen van ons is de vakantie weer voorbij. Vaak zijn de zomermaanden ...

    Lees meer

Om jou zo goed mogelijk te helpen de juiste informatie te vinden, gebruiken we cookies op deze website. Hiermee kunnen we (soms in samenwerking met derden) jouw internetgedrag volgen. Als je verder gaat op deze website, gaan we er vanuit dat je daar akkoord mee bent. Meer weten? Bekijk onze cookiepagina.