Nieuws

  • Nieuw hip hop lessen voor kids

    Nieuw hip hop lessen voor kids

    NIEUW HIP HOP LESSEN VOOR KIDS VAN TRIJNTJE LAMBOO Altijd al willen leren ...

    Lees meer Meer nieuws
  • Tips van Danielle: Body Support coach

    Tips van Danielle: Body Support coach

    TIPS VAN DANIELLE BODY SUPPORT COACH Waarom je niet afvalt Bijna iedere...

    Lees meer Meer nieuws
  • Nieuwe collega: Juliette

    Nieuwe collega: Juliette

    Hi all! Mijn naam is Juliëtte van Eeten, 34 jaar en sinds een paar ja...

    Lees meer Meer nieuws

De ultieme stress-behandeling

Geplaatst op 17-01-2017

Bijna iedereen heeft in meer of mindere mate last van stress. Stress uit zich vaak door bijvoorbeeld het moeilijk in slaap komen, langdurig piekeren of urenlang wakker liggen. Stress gaat niet alleen ten koste van je ontspanning, slaapkwaliteit, maar zelfs je algehele fysieke en mentale gezondheid heeft er onder te lijden. In dit artikel vertelt onze personal trainer Chantal je wat de voordelen zijn van de beste methode ter behandeling en voorkoming van stress namelijk sport & lichaamsbeweging.

Sporten & lichaamsbeweging is de ultieme stress-behandeling

Het is bewezen vanuit de medische wetenschap dat lichaamsbeweging de meest effectieve behandeling is tegen stress.  Dit zijn o.a. de vijf belangrijkste voordelen van sport als stress-behandeling:

1. Sporten maakt je blij!

Wist je dat wanneer je sport er hormonen en neurotransmitters vrijkomen in je hersenen, waaronder endorfine, adrenaline, serotonine en dopamine. Deze stofjes zorgen voor een blij en gelukzalig gevoel. Doordat lichaamsbeweging je een blij gevoel geeft, helpt sport en fitness je te ontstressen.

2. Sporten ontspant & ontstrest je spieren

Allerlei verschillende sporten zoals zumba, fitness, groepslessen, krachttraining, cardio waarbij je intensief gebruik maakt van je spieren, zorgen e rook voor dat je spieren uit een gespannen stand komt die veroorzaakt wordt door stress. Hierdoor heb je minder kans op chronische pijnen die vrijkomen bij fysieke en emotionele stress.

3. Lichaamsbeweging verbetert je zelfvertrouwen & eigenwaarde

Dankzij sport en lichaamsbeweging ontwikkel je een mooier en gezonder lichaam. Een strakker en fit lichaam zorgt voor meer zelfvertrouwen en eigenwaarde. Zelfvertrouwen zorgt er op zijn beurt weer voor dat je beter bestand bent tegen stress.

4. Sporten helpt stress te behandelen door je gedachten te legen

Stress wordt in de hand gewerkt door je eigen gedachten. Door stress ga je vaak piekeren en doemdenken; dit zorgt vaak voor meer stress. Sporten is een uitstekende methode om negatieve gedachtegangen te doorbreken! Als je sport, kun je heerlijk even aan niets denken.

5. Door sporten krijg je meer energie

Stress geeft je een gevoel van futloosheid. Alles wat extra inspanning vraagt, heb je helemaal geen zin in. Het liefst hang je op de bank en wil je niks doen. Juist dan is het belangrijk om te gaan sporten. Van sporten krijg je een energie boost en je voelt je krachtiger.

Zoals je ziet, zijn er veel voordelen om sport te gebruiken als anti stress-behandeling. Heb jij lichaamsbeweging al eens ingezet tegen stress? Hoe werkte sport voor jou om te ontspannen en te ontstressen? Praat met je met ons mee op facebook?

 

Tekst: Chantal Schoolwerth

Volg je ons ook al op TwitterFacebookInstagram en YouTube

Deel dit bericht:

Nieuws

  • Nieuw hip hop lessen voor kids

    Nieuw hip hop lessen voor kids

    NIEUW HIP HOP LESSEN VOOR KIDS VAN TRIJNTJE LAMBOO Altijd al willen leren ...

    Lees meer
  • Tips van Danielle: Body Support coach

    Tips van Danielle: Body Support coach

    TIPS VAN DANIELLE BODY SUPPORT COACH Waarom je niet afvalt Bijna iedere...

    Lees meer
  • Nieuwe collega: Juliette

    Nieuwe collega: Juliette

    Hi all! Mijn naam is Juliëtte van Eeten, 34 jaar en sinds een paar ja...

    Lees meer

Contact

YOUR LIFE sportsclub
Industrieweg 4
2254 AE Voorschoten

071 561 19 06
  • Zumba Fitness: elke les feest

    Zumba Fitness: elke les feest

    Wat is Zumba Zumba Fitness is een dance/fitnesstraining die wordt afgewisseld met langzame en snelle ritmes en bewegingen. ...

    Lees meer
  • BODYATTACK verleg je grenzen

    BODYATTACK verleg je grenzen

    BODYATTACK is een van de oudste LES MILLS programma’s en werd in 1997 – 1998 wereldwijd gelanceerd. YOUR LIFE Sport...

    Lees meer
  • Pilates, sterk en soepel!

    Pilates, sterk en soepel!

    Pilates, sterk en soepel! In deze tijd waarin de fitnessindustrie steeds weer nieuwe trends bedenkt, heeft de pilatesmethode...

    Lees meer
  • TIKKIE BIJ! Indoor cycling

    Indoor cycling

    Indoor cycling, wat is daar nu zo leuk aan? Jolanda, al jaren lid van YOUR LIFE weet het wel.  Dat ik mijn vrije tij...

    Lees meer
  • BODYCOMBAT maakt je fitter

    BODYCOMBAT maakt je fitter

    BODYCOMBAT: de op martial-arts geïnspireerde workout die jou fitter gaat maken! Werk jij, enkele dagen per week, je train...

    Lees meer
  • Krachtsport voor iedereen

    Krachtsport voor iedereen

    Krachttrainen lijkt vaak alleen aan mannen besteed. Maar dat is jammer, want iedereen heeft er profijt van.  Deze vorm van tra...

    Lees meer
  • Beter dan je denkt

    Beter dan je denkt

    Er lijken zoveel producten te bestaan die ongezond zijn. We willen dit eens omdraaien: wat zijn 5 producten die beter zijn dan ...

    Lees meer
  • Slik jij al vitamine D

    Slik jij al vitamine D

    De dagen worden korter en de zon laat zich steeds minder zien. Je voelt je lusteloos, je komt lastiger uit je bed en hebt last ...

    Lees meer
  • Home made granola

    Home made granola

    Vaak is de krokante muesli die je in de supermarkt koopt, te zoet of er zitten ingrediënten in die jij juist net niet lekk...

    Lees meer
  • 6 tips om het sporten na de vakantie op te pakken

    Sporten na de vakantie 6 Tips

    6 tips om het sporten na de vakantie op te pakken Voor velen van ons is de vakantie weer voorbij. Vaak zijn de zomermaanden ...

    Lees meer

Om jou zo goed mogelijk te helpen de juiste informatie te vinden, gebruiken we cookies op deze website. Hiermee kunnen we (soms in samenwerking met derden) jouw internetgedrag volgen. Als je verder gaat op deze website, gaan we er vanuit dat je daar akkoord mee bent. Meer weten? Bekijk onze cookiepagina.