Nieuws

  • Nieuw hip hop lessen voor kids

    Nieuw hip hop lessen voor kids

    NIEUW HIP HOP LESSEN VOOR KIDS VAN TRIJNTJE LAMBOO Altijd al willen leren ...

    Lees meer Meer nieuws
  • Tips van Danielle: Body Support coach

    Tips van Danielle: Body Support coach

    TIPS VAN DANIELLE BODY SUPPORT COACH Waarom je niet afvalt Bijna iedere...

    Lees meer Meer nieuws
  • Nieuwe collega: Juliette

    Nieuwe collega: Juliette

    Hi all! Mijn naam is Juliëtte van Eeten, 34 jaar en sinds een paar ja...

    Lees meer Meer nieuws

Yoga

Geplaatst op 15-11-2016

Elk jaar groeit het aantal yoga beoefenaars flink en dat is zeker niet voor niets. Yoga kan namelijk een goede aanvulling zijn op (kracht)training. In dit artikel leggen we uit wat yoga is, waarom het een goede aanvulling voor jou kan zijn en welke vormen van yoga je bij YOUR LIFE kunt volgen.

Wat is yoga?

Yoga is een beoefening op een yogamat waarbij je een serie van diverse houdingen (Asana’s) achter elkaar doet. De yoga houdingen geven je kracht en zorgen voor een algeheel gevoel van ontspanning en meer energie. Yoga betekent ‘eenheid’ of ‘samenbrengen’ van lichaam en geest en ontstond ruim 4000 jaar geleden in India. De eenheid van lichaam en geest ontstaat door een combinatie van ademhaling, lichamelijke oefeningen en concentratie. Het leert je om dit alles in je lichaam in balans te brengen.

WAAROM IS YOGA EEN GOEDE AANVULLING OP PERSONAL TRAINING EN FITNESS?

Yoga helpt bij spierpijn en stijfheid

Bij krachttraining worden in het algemeen je spieren wat korter, hierdoor kan er soms wat stijfheid ontstaan. Bij yoga worden de spieren rustig gestrekt waardoor de stijfheid minder kan worden. Dit zorgt voor een betere doorbloeding, waardoor de afvalstoffen sneller afgevoerd worden en je spieren sneller herstellen en sterker worden. Door yoga te beoefenen leer je je adem op een juiste manier te gebruiken en helpt het je beter te focussen tijdens een training.

Yoga maakt je lijf sterker en vermindert spanning

Yoga is een perfecte manier om je souplesse en kracht te vergroten, zonder het lichaam zwaar te belasten. Daarnaast is het een fijne manier om je spanning te verminderen en je lichaam te herstellen en op te laden. Yoga brengt je lichaam weer in balans en is daarom ideaal om op een rustdag na personal training of fitness te beoefenen.

Yoga zorgt voor meer geduld, doorzettingsvermogen en focus

Doorzettingsvermogen, focus en meer geduld zijn belangrijke elementen in zowel fitness, personal training als in yoga. Door het beoefenen van yoga leer je geduldig te zijn en met respect om te gaan met de grenzen van je eigen lichaam. Door te focussen op je ademhaling creëer je concentratie en rust in je geest. Deze mentale focus kan je helpen om ook buiten de yogamat en in de sportclub beter te presteren. 

Welke yoga vormen kan je bij YOUR LIFE volgen?

Heb jij wel eens yoga gedaan binnen YOUR LIFE en ben je ook benieuwd of het iets voor jou is? Er zijn diverse vormen van yoga. Binnen YOUR LIFE kan je verschillende soorten yoga volgen namelijk Vinyasa Yoga,  BODYBALANCE en Pilates. klik op de link voor een proefles. 

 

Volg je ons ook al op Twitter, FacebookInstagram en YouTube?

Deel dit bericht:

Nieuws

  • Nieuw hip hop lessen voor kids

    Nieuw hip hop lessen voor kids

    NIEUW HIP HOP LESSEN VOOR KIDS VAN TRIJNTJE LAMBOO Altijd al willen leren ...

    Lees meer
  • Tips van Danielle: Body Support coach

    Tips van Danielle: Body Support coach

    TIPS VAN DANIELLE BODY SUPPORT COACH Waarom je niet afvalt Bijna iedere...

    Lees meer
  • Nieuwe collega: Juliette

    Nieuwe collega: Juliette

    Hi all! Mijn naam is Juliëtte van Eeten, 34 jaar en sinds een paar ja...

    Lees meer

Contact

YOUR LIFE sportsclub
Industrieweg 4
2254 AE Voorschoten

071 561 19 06
  • Zumba Fitness: elke les feest

    Zumba Fitness: elke les feest

    Wat is Zumba Zumba Fitness is een dance/fitnesstraining die wordt afgewisseld met langzame en snelle ritmes en bewegingen. ...

    Lees meer
  • BODYATTACK verleg je grenzen

    BODYATTACK verleg je grenzen

    BODYATTACK is een van de oudste LES MILLS programma’s en werd in 1997 – 1998 wereldwijd gelanceerd. YOUR LIFE Sport...

    Lees meer
  • Pilates, sterk en soepel!

    Pilates, sterk en soepel!

    Pilates, sterk en soepel! In deze tijd waarin de fitnessindustrie steeds weer nieuwe trends bedenkt, heeft de pilatesmethode...

    Lees meer
  • TIKKIE BIJ! Indoor cycling

    Indoor cycling

    Indoor cycling, wat is daar nu zo leuk aan? Jolanda, al jaren lid van YOUR LIFE weet het wel.  Dat ik mijn vrije tij...

    Lees meer
  • BODYCOMBAT maakt je fitter

    BODYCOMBAT maakt je fitter

    BODYCOMBAT: de op martial-arts geïnspireerde workout die jou fitter gaat maken! Werk jij, enkele dagen per week, je train...

    Lees meer
  • Krachtsport voor iedereen

    Krachtsport voor iedereen

    Krachttrainen lijkt vaak alleen aan mannen besteed. Maar dat is jammer, want iedereen heeft er profijt van.  Deze vorm van tra...

    Lees meer
  • Beter dan je denkt

    Beter dan je denkt

    Er lijken zoveel producten te bestaan die ongezond zijn. We willen dit eens omdraaien: wat zijn 5 producten die beter zijn dan ...

    Lees meer
  • Slik jij al vitamine D

    Slik jij al vitamine D

    De dagen worden korter en de zon laat zich steeds minder zien. Je voelt je lusteloos, je komt lastiger uit je bed en hebt last ...

    Lees meer
  • Home made granola

    Home made granola

    Vaak is de krokante muesli die je in de supermarkt koopt, te zoet of er zitten ingrediënten in die jij juist net niet lekk...

    Lees meer
  • 6 tips om het sporten na de vakantie op te pakken

    Sporten na de vakantie 6 Tips

    6 tips om het sporten na de vakantie op te pakken Voor velen van ons is de vakantie weer voorbij. Vaak zijn de zomermaanden ...

    Lees meer

Om jou zo goed mogelijk te helpen de juiste informatie te vinden, gebruiken we cookies op deze website. Hiermee kunnen we (soms in samenwerking met derden) jouw internetgedrag volgen. Als je verder gaat op deze website, gaan we er vanuit dat je daar akkoord mee bent. Meer weten? Bekijk onze cookiepagina.