Nieuws

  • De Milon Cirkel: pijnvrij & gezond leven door de juiste bewegingen

    De Milon Cirkel: pijnvrij & gezond leven door de juiste bewegingen

    Ook een pijnvrij en gezond leven leiden? Start nu bij YOUR LIFE in Voorschote...

    Lees meer Meer nieuws
  • Zomer rooster

    Zomer rooster

    SUMMERTIME Vanaf 1 juli hebben we een paar wijzigingen op het lesrooster door...

    Lees meer Meer nieuws
  • DANK, Django en Daan!

    DANK, Django en Daan!

      Onze Personal Trainers en voormalige fitness instructors Daan van Koo...

    Lees meer Meer nieuws
  • Active summer stempel actie

    Active summer stempel actie

    Ook deze zomer kun je weer meedoen met de active summer stempel actie. Ieder...

    Lees meer Meer nieuws
  • Paarden markt zaterdag 28 juli

    Paarden markt zaterdag 28 juli

    Zaterdag 28 juli is traditiegetrouw de paardenmarkt in Voorschoten. YOUR LIF...

    Lees meer Meer nieuws
  • NIEUW 1 SEPTEMBER: YOUR PT STUDIO

    NIEUW 1 SEPTEMBER: YOUR PT STUDIO

    voor personal training. Komende zomer worden squashbaan 3 en 4 omgebouwd tot ...

    Lees meer Meer nieuws
  • Club Cycle in de club

    Club Cycle in de club

    Vanaf 1 juli hebben we Club Cycle in onze club, Club Cycle is een indoor fiet...

    Lees meer Meer nieuws
  • BODYCOMBAT basic tijdelijk op rooster

    BODYCOMBAT basic tijdelijk op rooster

    Vanaf donderdag 28 juni gaat Maud gedurende een periode van acht weken een BO...

    Lees meer Meer nieuws
  • HOLIDAYCARD

    HOLIDAYCARD

      Draag je lidmaatschap gedurende jouw vakantie (minimaal 2 weken) ove...

    Lees meer Meer nieuws

Beter dan je denkt

Geplaatst op 30-01-2018

Er lijken zoveel producten te bestaan die ongezond zijn. We willen dit eens omdraaien: wat zijn 5 producten die beter zijn dan je denkt? 

Popcorn. Popcorn is gemaakt van maïs, en bevat daarom ook relatief veel vezels voor een snack. Ook met de calorieën valt het mee: per portie bevat naturelpopcorn (zonder suiker) slechts 94 kcal. Zelf maken is trouwens ook heel makkelijk: een klein beetje olie in een pan, pofmaïs erin en even wachten. Zo heb je ook de hoeveelheid toegevoegd zout of suiker in de hand.

Olijven. Olijven zijn van zichzelf heel slank: 11 kcal en 1,1 gram vet per 5 stuks. Het vet is onverzadigd: de gezonde soort. Zorg wel dat je de olijven in water koopt. Ook zijn olijven zout, dus eet ze niet dagelijks. 

Pastarijst en aardappelen. Deze producten komen slecht in het nieuws, zeker voor de mensen die een koolhydraatarm dieet volgen. Dat is jammer, want deze producten zitten bomvol vitamines en mineralen. Zilvervliesrijst bevat vitamines B1, B3 en B6, en zelfs ijzer en magnesium. Aardappels bevatten vitamine C, B6, en foliumzuur. Pasta bevat calcium, ijzer, magnesium, foliumzuur en vitamine B6. Ook is wetenschappelijk bewezen dat volkorenpasta, zilvervliesrijst en aardappelen een verlagend effect hebben op het risico op hart- en vaatziekten, obesitas en diabetes type 2. 

Soja. In soja zitten veel eiwitten én ijzer, daarom wordt het veel gebruikt als basis voor vleesvervangers. Er moet nog meer onderzoek gedaan worden naar de langtermijneffecten van soja, maar het lijkt erop dat het boontje beschermt tegen borstkanker en hart- en vaatziekten. 

Koffie. Twee tot vier kopjes per dag (gefilterde) koffie lijken een beschermend effect te hebben tegen hart- en vaatziekten, beroertes, diabetes type 2, leververvetting, galstenen en een aantal soorten kanker. Ook voor cafeïnevrije koffie geldt dit.

Wil jij ook tips, weetjes en adviezen over je eigen eetpatroon? Kijk dan eens hier, en maak een afspraak met een van onze bodysupport coaches

Bron: bodysupport

 

Deel dit bericht:

Nieuws

  • De Milon Cirkel: pijnvrij & gezond leven door de juiste bewegingen

    De Milon Cirkel: pijnvrij & gezond leven door de juiste bewegingen

    Ook een pijnvrij en gezond leven leiden? Start nu bij YOUR LIFE in Voorschote...

    Lees meer
  • Zomer rooster

    Zomer rooster

    SUMMERTIME Vanaf 1 juli hebben we een paar wijzigingen op het lesrooster door...

    Lees meer
  • DANK, Django en Daan!

    DANK, Django en Daan!

      Onze Personal Trainers en voormalige fitness instructors Daan van Koo...

    Lees meer
  • Active summer stempel actie

    Active summer stempel actie

    Ook deze zomer kun je weer meedoen met de active summer stempel actie. Ieder...

    Lees meer
  • Paarden markt zaterdag 28 juli

    Paarden markt zaterdag 28 juli

    Zaterdag 28 juli is traditiegetrouw de paardenmarkt in Voorschoten. YOUR LIF...

    Lees meer
  • NIEUW 1 SEPTEMBER: YOUR PT STUDIO

    NIEUW 1 SEPTEMBER: YOUR PT STUDIO

    voor personal training. Komende zomer worden squashbaan 3 en 4 omgebouwd tot ...

    Lees meer
  • Club Cycle in de club

    Club Cycle in de club

    Vanaf 1 juli hebben we Club Cycle in onze club, Club Cycle is een indoor fiet...

    Lees meer
  • BODYCOMBAT basic tijdelijk op rooster

    BODYCOMBAT basic tijdelijk op rooster

    Vanaf donderdag 28 juni gaat Maud gedurende een periode van acht weken een BO...

    Lees meer
  • HOLIDAYCARD

    HOLIDAYCARD

      Draag je lidmaatschap gedurende jouw vakantie (minimaal 2 weken) ove...

    Lees meer

Contact

YOUR LIFE sportsclub
Industrieweg 4
2254 AE Voorschoten

071 561 19 06
  • TIKKIE BIJ! Indoor cycling

    Indoor cycling

    Indoor cycling, wat is daar nu zo leuk aan? Jolanda, al jaren lid van YOUR LIFE weet het wel.  Dat ik mijn vrije tij...

    Lees meer
  • BODYCOMBAT maakt je fitter

    BODYCOMBAT maakt je fitter

    BODYCOMBAT: de op martial-arts geïnspireerde workout die jou fitter gaat maken! Werk jij, enkele dagen per week, je train...

    Lees meer
  • Krachtsport voor iedereen

    Krachtsport voor iedereen

    Krachttrainen lijkt vaak alleen aan mannen besteed. Maar dat is jammer, want iedereen heeft er profijt van.  Deze vorm van tra...

    Lees meer
  • Beter dan je denkt

    Beter dan je denkt

    Er lijken zoveel producten te bestaan die ongezond zijn. We willen dit eens omdraaien: wat zijn 5 producten die beter zijn dan ...

    Lees meer
  • Slik jij al vitamine D

    Slik jij al vitamine D

    De dagen worden korter en de zon laat zich steeds minder zien. Je voelt je lusteloos, je komt lastiger uit je bed en hebt last ...

    Lees meer
  • Home made granola

    Home made granola

    Vaak is de krokante muesli die je in de supermarkt koopt, te zoet of er zitten ingrediënten in die jij juist net niet lekk...

    Lees meer
  • 6 tips om het sporten na de vakantie op te pakken

    Sporten na de vakantie 6 Tips

    6 tips om het sporten na de vakantie op te pakken Voor velen van ons is de vakantie weer voorbij. Vaak zijn de zomermaanden ee...

    Lees meer
  • Vochthuishouding

    Vochthuishouding tijdens sport

    Iedereen weet dat je voor / tijdens en na het sporten moet drinken om de vochthuishouding te reguleren. Maar wat drink je op we...

    Lees meer
  • Stretching

    Stretching

    Voor iedereen een bekend beeld voordat de wedstrijd of training begint; warmlopen en daarna (statisch) rekken (stretchen). En m...

    Lees meer
  • Tips voor op de loopband

    Tips voor op de loopband

    TIPS OM LOPEN OP DE LOOPBAND NOG LEUKER TE MAKEN Ongetwijfeld loop jij ook regelmatig met een heerlijke warming-up of cooling-...

    Lees meer

Om jou zo goed mogelijk te helpen de juiste informatie te vinden, gebruiken we cookies op deze website. Hiermee kunnen we (soms in samenwerking met derden) jouw internetgedrag volgen. Als je verder gaat op deze website, gaan we er vanuit dat je daar akkoord mee bent. Meer weten? Bekijk onze cookiepagina.