Nieuws

  • VINYASA YOGA op de donderdag

    VINYASA YOGA op de donderdag

    VINYASA YOGA OP DE DONDERDAG 20:00 UUR DOOR ANGELA FRANK Vinyasa is een yo...

    Lees meer Meer nieuws
  • Zumba Fitness: elke les is een feest

    Zumba Fitness: elke les is een feest

    Wat is Zumba Zumba Fitness is een dance/fitnesstraining die wordt afgewissel...

    Lees meer Meer nieuws
  • Zumba reviews van leden

    Zumba reviews van leden

    Lees hier een aantal leuke reviews van leden die Zumba volgen! Zumba betek...

    Lees meer Meer nieuws
  • Kennismakingsdeal: Body Support

    Kennismakingsdeal: Body Support

    Danielle pakt sinds november het voedingsprogramma Body Support weer op aange...

    Lees meer Meer nieuws
  • Leuke bijbaan naast je studie?

    Leuke bijbaan naast je studie?

      LEUKE bijbaan naast je studie: Barmedewerker bij YOUR LIFE! Pe...

    Lees meer Meer nieuws
  • Zonnebank deal

    Zonnebank deal

    De dagen worden korter en dat betekent minder zonlicht. Wil je toch nog een z...

    Lees meer Meer nieuws
  • Suiker in de maak waarin geen calorieen zitten

    Suiker in de maak waarin geen calorieen zitten

    Een Duits bedrijf heeft een manier gevonden om suiker te verbouwen waarin gee...

    Lees meer Meer nieuws
  • De Rowing Challenge start weer! Doe je mee?

    De Rowing Challenge start weer! Doe je mee?

    De Rowing Challenge is een unieke roeicompetitie binnen de fitnessbranche. Va...

    Lees meer Meer nieuws
  • Nieuwe medewerker: Niels

    Nieuwe medewerker: Niels

    Even voorstellen! Ik ben Niels van Setten en sinds kort werkzaam bij YOUR LIF...

    Lees meer Meer nieuws
  • Nieuwe medewerker: Theo

    Nieuwe medewerker: Theo

    Mijn naam is Theo Arapoudis en ik ben 31 jaar oud. Sport is van jong af aan m...

    Lees meer Meer nieuws

Beter dan je denkt

Geplaatst op 30-01-2018

Er lijken zoveel producten te bestaan die ongezond zijn. We willen dit eens omdraaien: wat zijn 5 producten die beter zijn dan je denkt? 

Popcorn. Popcorn is gemaakt van maïs, en bevat daarom ook relatief veel vezels voor een snack. Ook met de calorieën valt het mee: per portie bevat naturelpopcorn (zonder suiker) slechts 94 kcal. Zelf maken is trouwens ook heel makkelijk: een klein beetje olie in een pan, pofmaïs erin en even wachten. Zo heb je ook de hoeveelheid toegevoegd zout of suiker in de hand.

Olijven. Olijven zijn van zichzelf heel slank: 11 kcal en 1,1 gram vet per 5 stuks. Het vet is onverzadigd: de gezonde soort. Zorg wel dat je de olijven in water koopt. Ook zijn olijven zout, dus eet ze niet dagelijks. 

Pastarijst en aardappelen. Deze producten komen slecht in het nieuws, zeker voor de mensen die een koolhydraatarm dieet volgen. Dat is jammer, want deze producten zitten bomvol vitamines en mineralen. Zilvervliesrijst bevat vitamines B1, B3 en B6, en zelfs ijzer en magnesium. Aardappels bevatten vitamine C, B6, en foliumzuur. Pasta bevat calcium, ijzer, magnesium, foliumzuur en vitamine B6. Ook is wetenschappelijk bewezen dat volkorenpasta, zilvervliesrijst en aardappelen een verlagend effect hebben op het risico op hart- en vaatziekten, obesitas en diabetes type 2. 

Soja. In soja zitten veel eiwitten én ijzer, daarom wordt het veel gebruikt als basis voor vleesvervangers. Er moet nog meer onderzoek gedaan worden naar de langtermijneffecten van soja, maar het lijkt erop dat het boontje beschermt tegen borstkanker en hart- en vaatziekten. 

Koffie. Twee tot vier kopjes per dag (gefilterde) koffie lijken een beschermend effect te hebben tegen hart- en vaatziekten, beroertes, diabetes type 2, leververvetting, galstenen en een aantal soorten kanker. Ook voor cafeïnevrije koffie geldt dit.

Wil jij ook tips, weetjes en adviezen over je eigen eetpatroon? Kijk dan eens hier, en maak een afspraak met een van onze bodysupport coaches

Bron: bodysupport

 

Deel dit bericht:

Nieuws

  • VINYASA YOGA op de donderdag

    VINYASA YOGA op de donderdag

    VINYASA YOGA OP DE DONDERDAG 20:00 UUR DOOR ANGELA FRANK Vinyasa is een yo...

    Lees meer
  • Zumba Fitness: elke les is een feest

    Zumba Fitness: elke les is een feest

    Wat is Zumba Zumba Fitness is een dance/fitnesstraining die wordt afgewissel...

    Lees meer
  • Zumba reviews van leden

    Zumba reviews van leden

    Lees hier een aantal leuke reviews van leden die Zumba volgen! Zumba betek...

    Lees meer
  • Kennismakingsdeal: Body Support

    Kennismakingsdeal: Body Support

    Danielle pakt sinds november het voedingsprogramma Body Support weer op aange...

    Lees meer
  • Leuke bijbaan naast je studie?

    Leuke bijbaan naast je studie?

      LEUKE bijbaan naast je studie: Barmedewerker bij YOUR LIFE! Pe...

    Lees meer
  • Zonnebank deal

    Zonnebank deal

    De dagen worden korter en dat betekent minder zonlicht. Wil je toch nog een z...

    Lees meer
  • Suiker in de maak waarin geen calorieen zitten

    Suiker in de maak waarin geen calorieen zitten

    Een Duits bedrijf heeft een manier gevonden om suiker te verbouwen waarin gee...

    Lees meer
  • De Rowing Challenge start weer! Doe je mee?

    De Rowing Challenge start weer! Doe je mee?

    De Rowing Challenge is een unieke roeicompetitie binnen de fitnessbranche. Va...

    Lees meer
  • Nieuwe medewerker: Niels

    Nieuwe medewerker: Niels

    Even voorstellen! Ik ben Niels van Setten en sinds kort werkzaam bij YOUR LIF...

    Lees meer
  • Nieuwe medewerker: Theo

    Nieuwe medewerker: Theo

    Mijn naam is Theo Arapoudis en ik ben 31 jaar oud. Sport is van jong af aan m...

    Lees meer

Contact

YOUR LIFE sportsclub
Industrieweg 4
2254 AE Voorschoten

071 561 19 06
  • Zumba Fitness: elke les feest

    Zumba Fitness: elke les feest

    Wat is Zumba Zumba Fitness is een dance/fitnesstraining die wordt afgewisseld met langzame en snelle ritmes en bewegingen. ...

    Lees meer
  • BODYATTACK verleg je grenzen

    BODYATTACK verleg je grenzen

    BODYATTACK is een van de oudste LES MILLS programma’s en werd in 1997 – 1998 wereldwijd gelanceerd. YOUR LIFE Sport...

    Lees meer
  • Pilates, sterk en soepel!

    Pilates, sterk en soepel!

    Pilates, sterk en soepel! In deze tijd waarin de fitnessindustrie steeds weer nieuwe trends bedenkt, heeft de pilatesmethode...

    Lees meer
  • TIKKIE BIJ! Indoor cycling

    Indoor cycling

    Indoor cycling, wat is daar nu zo leuk aan? Jolanda, al jaren lid van YOUR LIFE weet het wel.  Dat ik mijn vrije tij...

    Lees meer
  • BODYCOMBAT maakt je fitter

    BODYCOMBAT maakt je fitter

    BODYCOMBAT: de op martial-arts geïnspireerde workout die jou fitter gaat maken! Werk jij, enkele dagen per week, je train...

    Lees meer
  • Krachtsport voor iedereen

    Krachtsport voor iedereen

    Krachttrainen lijkt vaak alleen aan mannen besteed. Maar dat is jammer, want iedereen heeft er profijt van.  Deze vorm van tra...

    Lees meer
  • Beter dan je denkt

    Beter dan je denkt

    Er lijken zoveel producten te bestaan die ongezond zijn. We willen dit eens omdraaien: wat zijn 5 producten die beter zijn dan ...

    Lees meer
  • Slik jij al vitamine D

    Slik jij al vitamine D

    De dagen worden korter en de zon laat zich steeds minder zien. Je voelt je lusteloos, je komt lastiger uit je bed en hebt last ...

    Lees meer
  • Home made granola

    Home made granola

    Vaak is de krokante muesli die je in de supermarkt koopt, te zoet of er zitten ingrediënten in die jij juist net niet lekk...

    Lees meer
  • 6 tips om het sporten na de vakantie op te pakken

    Sporten na de vakantie 6 Tips

    6 tips om het sporten na de vakantie op te pakken Voor velen van ons is de vakantie weer voorbij. Vaak zijn de zomermaanden ...

    Lees meer

Om jou zo goed mogelijk te helpen de juiste informatie te vinden, gebruiken we cookies op deze website. Hiermee kunnen we (soms in samenwerking met derden) jouw internetgedrag volgen. Als je verder gaat op deze website, gaan we er vanuit dat je daar akkoord mee bent. Meer weten? Bekijk onze cookiepagina.