Nieuws

  • Nieuw hip hop lessen voor kids

    Nieuw hip hop lessen voor kids

    NIEUW HIP HOP LESSEN VOOR KIDS VAN TRIJNTJE LAMBOO Altijd al willen leren ...

    Lees meer Meer nieuws
  • Tips van Danielle: Body Support coach

    Tips van Danielle: Body Support coach

    TIPS VAN DANIELLE BODY SUPPORT COACH Waarom je niet afvalt Bijna iedere...

    Lees meer Meer nieuws
  • Nieuwe collega: Juliette

    Nieuwe collega: Juliette

    Hi all! Mijn naam is Juliëtte van Eeten, 34 jaar en sinds een paar ja...

    Lees meer Meer nieuws

7 sportmotivatie-tips

Geplaatst op 07-03-2017

die je voorbereiden op de zomer

Nog maar een paar maanden en dan is het alweer zomer. Dit betekent dat je wellicht ook extra aan de bak wilt om in de zomermaanden weer lekker in je zwembroek en/of bikini te lopen. Hoe zorg je er nou voor dat je gemotiveerd blijft om te sporten en te bewegen? Ik, Paco en personal trainer bij YOUR LIFE, heb een paar tips en trucs bedacht die je voorbereiden op de zomer en zorgen om van die comfortabele bank af te komen en je in het zweet te werken in de sportschool. Check ze hieronder! 

1. Kies één (of meerdere) vaste dagen in de week

Op deze manier is het makkelijker om jezelf ook daadwerkelijk aan je sportschema te houden. Als je elke week op een andere dag gaat sporten, wordt het voor jezelf onoverzichtelijk en denk je sneller 'ach, ik ga morgen wel'. 

2. Vertel je vrienden dat je gaat sporten

Als je van plan bent om te gaan sporten, zeg dit dan tegen de mensen om je heen, zoals tegen je vrienden, vriend, collega's. Op deze manier creëer je een soort sociale druk om toch te gaan sporten, zodat je niet de walk of shame hoeft te doen door achteraf toe te moeten geven dat je niet bent geweest. 

3. Sport samen met je maatje

Als je het minder leuk vindt of zelfs saai vindt om alleen te sporten, doe het dan met je vriend(in). Je kunt elkaar enorm stimuleren en je kletst weer even bij. Geen sportmaatje? Neem dan deel aan één van onze groepslessen, dit is natuurlijk nooit saai!

4. Motiveer jezelf niet door te denken aan je vetrolletjes

Veel mannen en vrouwen proberen zichzelf te motiveren door te denken aan hun uiterlijk. Volgens onderzoek werkt dit juist demotiverend. Ga regelmatig sporten met een goed en positief zelfbeeld over je uiterlijk en focus je vooral hoe je lichaam voelt en wat jouw lichaam je op dit moment allemaal brengt.

5. Volg sporty bloggers op instagram

So true: volg de leuke fit girls/boys en sporty bloggers op instagram en vergeet vooral onze eigen YOUR LIFE instagram niet? Je instagram follow feed staat binnen no time vol met inspirerende verhalen, gezonde gerechtjes en gym selfies. De woede en jaloezie kan jij dan omzetten tot energie voor het sporten!

6. Avondsporter

Ben jij van het avondsporten? Ga dan meteen vanuit je werk/school naar de sportschool. Niet eerst even naar huis om te relaxen, om vervolgens gewoon helemaal niet meer te gaan, maar hup hup meteen door! 

7. Stop met denken dat je lui bent

Denk aan jezelf als iemand die sport, of iemand die gezond is. Je kunt echt veel meer als dat je nu misschien denkt. Denk je dat je een gestrest persoon bent die te lui is om te sporten? Dat is een self-fulfilling prophecy. Door te denken dat je een erg druk, maar gezond sportief persoon bent, creëer je de juiste mindset.

 

Untill next time,

Personal Trainer Paco

Meer interessante en inspirerende artikelen, lees je hier

Volg je ons ook al op Twitter, FacebookInstagram en YouTube?

 

Deel dit bericht:

Nieuws

  • Nieuw hip hop lessen voor kids

    Nieuw hip hop lessen voor kids

    NIEUW HIP HOP LESSEN VOOR KIDS VAN TRIJNTJE LAMBOO Altijd al willen leren ...

    Lees meer
  • Tips van Danielle: Body Support coach

    Tips van Danielle: Body Support coach

    TIPS VAN DANIELLE BODY SUPPORT COACH Waarom je niet afvalt Bijna iedere...

    Lees meer
  • Nieuwe collega: Juliette

    Nieuwe collega: Juliette

    Hi all! Mijn naam is Juliëtte van Eeten, 34 jaar en sinds een paar ja...

    Lees meer

Contact

YOUR LIFE sportsclub
Industrieweg 4
2254 AE Voorschoten

071 561 19 06
  • Zumba Fitness: elke les feest

    Zumba Fitness: elke les feest

    Wat is Zumba Zumba Fitness is een dance/fitnesstraining die wordt afgewisseld met langzame en snelle ritmes en bewegingen. ...

    Lees meer
  • BODYATTACK verleg je grenzen

    BODYATTACK verleg je grenzen

    BODYATTACK is een van de oudste LES MILLS programma’s en werd in 1997 – 1998 wereldwijd gelanceerd. YOUR LIFE Sport...

    Lees meer
  • Pilates, sterk en soepel!

    Pilates, sterk en soepel!

    Pilates, sterk en soepel! In deze tijd waarin de fitnessindustrie steeds weer nieuwe trends bedenkt, heeft de pilatesmethode...

    Lees meer
  • TIKKIE BIJ! Indoor cycling

    Indoor cycling

    Indoor cycling, wat is daar nu zo leuk aan? Jolanda, al jaren lid van YOUR LIFE weet het wel.  Dat ik mijn vrije tij...

    Lees meer
  • BODYCOMBAT maakt je fitter

    BODYCOMBAT maakt je fitter

    BODYCOMBAT: de op martial-arts geïnspireerde workout die jou fitter gaat maken! Werk jij, enkele dagen per week, je train...

    Lees meer
  • Krachtsport voor iedereen

    Krachtsport voor iedereen

    Krachttrainen lijkt vaak alleen aan mannen besteed. Maar dat is jammer, want iedereen heeft er profijt van.  Deze vorm van tra...

    Lees meer
  • Beter dan je denkt

    Beter dan je denkt

    Er lijken zoveel producten te bestaan die ongezond zijn. We willen dit eens omdraaien: wat zijn 5 producten die beter zijn dan ...

    Lees meer
  • Slik jij al vitamine D

    Slik jij al vitamine D

    De dagen worden korter en de zon laat zich steeds minder zien. Je voelt je lusteloos, je komt lastiger uit je bed en hebt last ...

    Lees meer
  • Home made granola

    Home made granola

    Vaak is de krokante muesli die je in de supermarkt koopt, te zoet of er zitten ingrediënten in die jij juist net niet lekk...

    Lees meer
  • 6 tips om het sporten na de vakantie op te pakken

    Sporten na de vakantie 6 Tips

    6 tips om het sporten na de vakantie op te pakken Voor velen van ons is de vakantie weer voorbij. Vaak zijn de zomermaanden ...

    Lees meer

Om jou zo goed mogelijk te helpen de juiste informatie te vinden, gebruiken we cookies op deze website. Hiermee kunnen we (soms in samenwerking met derden) jouw internetgedrag volgen. Als je verder gaat op deze website, gaan we er vanuit dat je daar akkoord mee bent. Meer weten? Bekijk onze cookiepagina.