Nieuws

  • 90 dagen challenge

    90 dagen challenge

    Unieke kans om je doel te bereiken.  Wil jij kans maken op maximale begeleiding om je doel te behalen? We zijn op zoek n...

    Lees meer Meer nieuws
  • Verbouwing

    Verbouwing

    Misschien heb je het al gezien in de fitness, achter een van de muren wordt hard gewerkt om de fitness ruimte nog groter te mak...

    Lees meer Meer nieuws
  • 23 september nieuwe releases

    23 september nieuwe releases

    Onze Les Mills instructeurs zijn achter de schermen druk bezig de nieuwe lessen voor te bereiden, vanaf 23 september presentere...

    Lees meer Meer nieuws
  • LESROOSTER 21 AUG

    LESROOSTER 21 AUG

    Vanaf 21 augustus hebben we het nieuwe lesrooster geïntroduceerd, weet jij al welke les je komende week gaat doen?  A...

    Lees meer Meer nieuws
  • Wensen bord

    Wensen bord

    Heb je begin dit jaar een wens op het bord geschreven en heb je deze bereikt? Meld je dan en win een leuke prijs! Wil je nog j...

    Lees meer Meer nieuws
  • Sporten na de vakantie 6 tips

    Sporten na de vakantie 6 tips

    6 tips om het sporten na de vakantie op te pakken Voor velen van ons is de vakantie weer voorbij. Vaak zijn de zomermaanden ee...

    Lees meer Meer nieuws
  • UITNODIGING: CLINIC VOOR DE WIELRENNER

    UITNODIGING: CLINIC VOOR  DE WIELRENNER

    Na de zomer is de winter in aantocht en is het lastig conditie op peil te houden: buiten fietsen is vaak niet mogelijk en indoo...

    Lees meer Meer nieuws

Blog

6 tips om het sporten na de vakantie op te pakken

Sporten na de vakantie 6 Tips

6 tips om het sporten na de vakantie op te pakken Voor velen van ons is de vakantie weer voorbij. Vaak zijn de zomermaanden een tijd van lekker op het terras zitten met een wijntje, een koud ijsje tijdens je vakantie, gezellige barbecues en ook sneller een...

Lees meer
Vochthuishouding

Vochthuishouding tijdens sport

Iedereen weet dat je voor / tijdens en na het sporten moet drinken om de vochthuishouding te reguleren. Maar wat drink je op welk moment en welke hoeveelheden zijn aan te raden? Natuurlijk is dit afhankelijk van welke sport je met welke intensiteit uitvoer...

Lees meer
Stretching

Stretching

Voor iedereen een bekend beeld voordat de wedstrijd of training begint; warmlopen en daarna (statisch) rekken (stretchen). En masse duwen we tegen de boarding tijdens het rekken van de kuiten en gooien we het been op de boarding om de stramme hamstrings op ...

Lees meer
SPRINT: de HIIT groepsles

SPRINT: de HIIT groepsles

BLOG: SPRINT: de High Intensity Interval Training groepsles (HIIT) SPRINT Les Mills introduceerde in oktober 2015 een splinternieuwe groepsles genaamd SPRINT. Dit is geen gewone workout, maar een High Intensity Interval Training (HIIT) van 30 minuten op e...

Lees meer
Tips voor op de loopband

Tips voor op de loopband

TIPS OM LOPEN OP DE LOOPBAND NOG LEUKER TE MAKEN Ongetwijfeld loop jij ook regelmatig met een heerlijke warming-up of cooling-down op de loopband in onze sportsclub? Fijn om te horen, want hardlopen op een loopband is namelijk net even iets anders dan buit...

Lees meer
7 sportmotivatie-tips

7 sportmotivatie-tips

die je voorbereiden op de zomer Nog maar een paar maanden en dan is het alweer zomer. Dit betekent dat je wellicht ook extra aan de bak wilt om in de zomermaanden weer lekker in je zwembroek en/of bikini te lopen. Hoe zorg je er nou voor dat je gemotiveerd...

Lees meer
SPORTEN NA JE VIJFTIGSTE

Sporten na je vijftigste

WAAR MOET JE REKENING MEE HOUDEN? In ons vorige artikel heb je al kunnen lezen dat naarmate je ouder wordt, je spiermassa afneemt. Daarnaast brengt het ouder worden een aantal lichamelijke en natuurlijke veranderingen met zich mee. Naast je spiermassa, wor...

Lees meer
fouten tijdens het sporten

De meest voorkomende fouten tijdens het sporten

Sporten heeft veel voordelen: je wordt fitter, je wordt sterker, je kan leniger worden, kortom: je voelt je beter in je vel. Tijdens ons werk in de sportschool zien we ook te vaak dat mensen veel fouten maken waardoor ze niet het maximale uit hun training h...

Lees meer
Trainen en ziek zijn

Trainen en ziek zijn

Trainen terwijl je ziek/verkouden bent? ?Zweet alles eruit of toch uitrusten? Wat denk jij? We vroegen het onze Sport adviseur Ri-Anne: Het heerlijke winterse weer blijft aanhouden, daarnaast brengt deze periode ook veel zieke mensen met zich mee. Ook...

Lees meer
Blog stretchen

Waarom is stretchen voor jong en oud belangrijk

Iedereen kent het wel, stretchen. Het is eigenlijk niet anders dan het rekken en strekken van spieren. Spiergroepen bereid je voor op een inspanning of om de lenigheid van je spieren te verbeteren. Veelal wordt stretchen ook gebruikt direct na het sporten. ...

Lees meer
Wat is het belang van krachttraining?

Wat is het belang van krachttraining als je ouder wordt?

Als je ouder wordt, neemt je spiermassa af? Feit of Fabel? Helaas een feit.  Echter hoef jij je hier natuurlijk niet bij neer te leggen, aangezien je op latere leeftijd dit proces zeker nog kan remmen, sterker nog, je kunt zelfs spiermassa opbouwen op ...

Lees meer
Hoe BODYCOMBAT mijn leven heeft veranderd

Hoe BODYCOMBAT mijn leven heeft veranderd

A new year, a new me. Veel mensen linken dit aan enkele kilootjes afvallen, conditie opbouwen en gespierder worden. Vijf jaar geleden stapte ik met een  doel YOUR LIFE sportsclub binnen. Naast de fysieke ontwikkeling, was ik ook duidelijk op naar zoek ...

Lees meer
snel in shape

Snel in shape, 10 manieren

Nee, je hoeft jezelf écht niet compleet af te matten met allerlei apparaten om snel in je shape te komen. We vroegen het onze eigen Chantal Schoolwerth, personal trainer en voedingsdeskundige en stelden haar tien vragen. 1. Wat kan je het beste eten...

Lees meer
Spieropbouw

Spieropbouw

Heb jij jezelf wel eens de vraag gesteld op welke manier je het beste een gespierd lijf kunt ontwikkelen? In dit artikel geven onze trainers jou belangrijke tips! Lees je mee? 1. Trainen Krachttraining, zorg voor een goed fitnessschema waarmee je alle s...

Lees meer
personal training

Waarom personal training effectief is

Personal training heeft zich bewezen als misschien wel één van de meest effectieve trainingsmethodes. De persoonlijke aandacht, juiste oefeningen, kracht en cardio combinaties zorgen voor een resultaat waar je anders misschien alleen maar van ...

Lees meer
GROUPCHALLENGE

Wat is GROUPCHALLENGE?

  GROUPCHALLENGE biedt een speelse, leuke en uitdagende fitnesservaring! We houden er allemaal van om te spelen en plezier te hebben, en het volhouden van je fitnesstraining wordt veel eenvoudiger wanneer het leuk is. Bovendien zorgen de FunXtion trai...

Lees meer
ontbijt

Een gezond ontbijt

Vind jij het soms ook wat lastig afwisseling te vinden in een gezond ontbijt of sowieso te ontbijten? Dan is dit een leuk artikel voor jou! We weten het wellicht allemaal en horen dit regelmatig: het ontbijt is dé belangrijkste maaltijd van de d...

Lees meer
spierpijn

Spierpijn? Onze tips..

Je kent het vast wel, soms heb je nét even iets te fanatiek meegedaan met je eerste les BODYPUMP of ben je net even over je grenzen gegaan bij een fitnesstraining? Helaas voelen de dagen na die intensieve workout echt vervelend. Traplopen w...

Lees meer
Wat is Body Support

Wat is Body Support?

1. Wat is Body Support? Body Support is een leefstijlprogramma dat je begeleidt om op een verantwoorde manier met voeding om te gaan. Het programma duurt 12 weken en iedere week krijg je een eetschema mee naar huis dat bestaat uit 7 dagmenu’s en een ...

Lees meer
HOE BLIJF JE GEMOTIVEERD

Hoe blijf je gemotiveerd?

Herken je dit gevoel? Je bent al een paar maanden aan het trainen, maar je ziet helaas nog geen resultaat. Uiteraard super frustrerend als je sport, beweegt, gezond eet en veel van die ‘ongezonde’ dingen laat staan. Je hebt nu eenmaal van die mo...

Lees meer
De ultieme stress-behandeling

De ultieme stress-behandeling

Bijna iedereen heeft in meer of mindere mate last van stress. Stress uit zich vaak door bijvoorbeeld het moeilijk in slaap komen, langdurig piekeren of urenlang wakker liggen. Stress gaat niet alleen ten koste van je ontspanning, slaapkwaliteit, maar zelfs ...

Lees meer
VOOR JE BEGINT MET FITNESS

Voor je begint met fitness..

DEZE DINGEN MOET JE WETEN OVER FITNESS VOORDAT JE BEGINT De maand januari staat vaak in het teken van goede voornemens. Massaal melden nieuwe sporters zich aan bij onze sportclub. Ondanks de drukte is het een gezellige energieke en leuke omgeving en s...

Lees meer
FITNESS NA ZWANGERSCHAP DIT ZIJN DÉ BELANGRIJKSTE TIPS

Fitness na zwangerschap:

FITNESS NA ZWANGERSCHAP: DIT ZIJN DÉ BELANGRIJKSTE TIPS De eerste periode na een bevalling heeft een vrouw heel veel rust nodig. Je lichaam moet dan herstellen van een zwangerschap en een bevalling. Na de bevalling zijn er veel nachten waarbij je wo...

Lees meer
HOE OVERLEEF IK… DE FEESTDAGEN?!

HOE OVERLEEF IK…

HOE OVERLEEF IK… DE FEESTDAGEN?! Sinterklaas heeft ons landje weer verlaten en maakt plaats voor de gezellige feestdagen. Het is altijd weer een enorme uitdaging om zoveel mogelijk dat heerlijke Sinterklaas lekkers te laten staan en nu weer ons op t...

Lees meer
EFFECTIEVE OEFENINGEN VOOR WINTERSPORTERS

Effectieve oefeningen voor wintersporters

Ieder jaar zijn er weer veel blessuregevallen op de pisten. Daarom is het belangrijk om een paar maanden voordat je op wintersport gaat te beginnen met skigymnastiek. Vooral de bovenbenen, knieën en de pols moeten het ontzien. In deze blog he...

Lees meer
BLOG: Slapen en calorieën verbranden

Slapen en calorieën verbranden

Om dagelijks een gezond levenspatroon aan te houden, is het van essentieel belang dat je voldoende slaapt. Als volwassene brengen we gemiddeld zes tot acht uur door in ons bed om gezond te blijven. Best bijzonder eigenlijk dat je een derde van je leven, sla...

Lees meer
BLOG: tips voor drukke ondernemers om gezond en fit te blijven

Tips voor drukke ondernemers om gezond en fit te blijven

Als ondernemer ben je altijd druk en investeer je liever in andere dingen dan dagelijks te sporten. Desondanks is het erg belangrijk dat je investeert in jouw belangrijkste eigendom; je lichaam. Fitheid en gezondheid staan daarmee voorop, maar hoe...

Lees meer
BLOG: Milon Cirkel

Milon Cirkel

Heb je weinig tijd en vind je het toch fijn om een volledige spierverstevigende training te doen in de sportschool? Dan kan de Milon Cirkel van YOUR LIFE Sportsclub in Voorschoten écht een uitkomst voor jou zijn. In slechts 35 minuten train...

Lees meer
BLOG:  Body Support

Body Support

Eind mei ben ik gestart met Body Support en ik ben nu zo'n 17 weken verder. Ik voel me super en ben nu ruim 10 kilo afgevallen! Sinds maart woon ik in Voorschoten en werk ik in Den Haag. Ik kreeg eindelijk, na mijn studie en afstuderen, weer ritme ...

Lees meer
BLOG: GRIT Strength

GRIT Strength

Heb je weinig tijd om echt intensief te trainen? Dan kan een GRIT-training echt wel eens iets voor jou zijn. GRIT is een revolutionaire groepsles van Les Mills en een intensieve kracht en cardio workout die zorgt dat je in 30 minuten super fit raa...

Lees meer
BLOG: Squash

Squash

De racketsport Squash is vooral een enorm leuke sport, lekker uitdagend, heerlijk intensief en niet moeilijk: Dus geschikt voor bijna iedereen. Startende squashers kunnen direct al leuk squashen door met een starters-squashbal te spelen. Squa...

Lees meer
BLOG BODYPUMP

BODYPUMP

Dit is misschien wel de snelste manier om in shape te komen!  Wil jij afvallen en/of je spieren verstevigen en snel resultaat zien? Dan kan de groepsles BODYPUMP wel eens een mooie aansluiting zijn op jouw wensen. Wat is BODYPUMP? BODYPUMP is een or...

Lees meer
BLOG: Eiwitten

Wat doen eiwitten?

Veel mensen vragen zich af waarom er de laatste tijd zoveel over eiwitten wordt gesproken en hoeveel eiwitten je lichaam dagelijks nodig heeft. In dit artikel vertellen wij je meer over eiwitten en hoe jij daar het beste mee om kunt gaan. Wat doen eiwitten...

Lees meer
BLOG: Yoga

Yoga

Elk jaar groeit het aantal yoga beoefenaars flink en dat is zeker niet voor niets. Yoga kan namelijk een goede aanvulling zijn op (kracht)training. In dit artikel leggen we uit wat yoga is, waarom het een goede aanvulling voor jou kan zijn en welk...

Lees meer

Nieuws

  • 90 dagen challenge

    90 dagen challenge

    Unieke kans om je doel te bereiken.  Wil jij kans maken op maximale begeleiding om je doel te behalen? We zijn op zoek n...

    Lees meer
  • Verbouwing

    Verbouwing

    Misschien heb je het al gezien in de fitness, achter een van de muren wordt hard gewerkt om de fitness ruimte nog groter te mak...

    Lees meer
  • 23 september nieuwe releases

    23 september nieuwe releases

    Onze Les Mills instructeurs zijn achter de schermen druk bezig de nieuwe lessen voor te bereiden, vanaf 23 september presentere...

    Lees meer
  • LESROOSTER 21 AUG

    LESROOSTER 21 AUG

    Vanaf 21 augustus hebben we het nieuwe lesrooster geïntroduceerd, weet jij al welke les je komende week gaat doen?  A...

    Lees meer
  • Wensen bord

    Wensen bord

    Heb je begin dit jaar een wens op het bord geschreven en heb je deze bereikt? Meld je dan en win een leuke prijs! Wil je nog j...

    Lees meer
  • Sporten na de vakantie 6 tips

    Sporten na de vakantie 6 tips

    6 tips om het sporten na de vakantie op te pakken Voor velen van ons is de vakantie weer voorbij. Vaak zijn de zomermaanden ee...

    Lees meer
  • UITNODIGING: CLINIC VOOR DE WIELRENNER

    UITNODIGING: CLINIC VOOR  DE WIELRENNER

    Na de zomer is de winter in aantocht en is het lastig conditie op peil te houden: buiten fietsen is vaak niet mogelijk en indoo...

    Lees meer

Contact

YOUR LIFE sportsclub
Industrieweg 4
2254 AE Voorschoten

071 561 19 06
info@yourlife.nl
  • Sporten na de vakantie 6 Tips

    Sporten na de vakantie 6 Tips

    6 tips om het sporten na de vakantie op te pakken Voor velen van ons is de vakantie weer voorbij. Vaak zijn de zomermaanden ee...

    Lees meer
  • Vochthuishouding tijdens sport

    Vochthuishouding tijdens sport

    Iedereen weet dat je voor / tijdens en na het sporten moet drinken om de vochthuishouding te reguleren. Maar wat drink je op we...

    Lees meer
  • Stretching

    Stretching

    Voor iedereen een bekend beeld voordat de wedstrijd of training begint; warmlopen en daarna (statisch) rekken (stretchen). En m...

    Lees meer
  • SPRINT: de HIIT groepsles

    SPRINT: de HIIT groepsles

    BLOG: SPRINT: de High Intensity Interval Training groepsles (HIIT) SPRINT Les Mills introduceerde in oktober 2015 een splinte...

    Lees meer
  • Tips voor op de loopband

    Tips voor op de loopband

    TIPS OM LOPEN OP DE LOOPBAND NOG LEUKER TE MAKEN Ongetwijfeld loop jij ook regelmatig met een heerlijke warming-up of cooling-...

    Lees meer
  • 7 sportmotivatie-tips

    7 sportmotivatie-tips

    die je voorbereiden op de zomer Nog maar een paar maanden en dan is het alweer zomer. Dit betekent dat je wellicht ook extra a...

    Lees meer
  • Sporten na je vijftigste

    Sporten na je vijftigste

    WAAR MOET JE REKENING MEE HOUDEN? In ons vorige artikel heb je al kunnen lezen dat naarmate je ouder wordt, je spiermassa afne...

    Lees meer
  • De meest voorkomende fouten tijdens het sporten

    De meest voorkomende fouten tijdens het sporten

    Sporten heeft veel voordelen: je wordt fitter, je wordt sterker, je kan leniger worden, kortom: je voelt je beter in je vel. Ti...

    Lees meer
  • Trainen en ziek zijn

    Trainen en ziek zijn

    Trainen terwijl je ziek/verkouden bent? ?Zweet alles eruit of toch uitrusten? Wat denk jij? We vroegen het onze Sport advi...

    Lees meer
  • Waarom is stretchen voor jong en oud belangrijk

    Waarom is stretchen voor jong en oud belangrijk

    Iedereen kent het wel, stretchen. Het is eigenlijk niet anders dan het rekken en strekken van spieren. Spiergroepen bereid je v...

    Lees meer
  • Janine & Megan

    "Exercise is fun now, and no longer a niggling duty. "

    Janine & Megan
  • Adrienne Mennema-Geldorp

    "Als je binnenkomt bij YOUR LIFE sportsclub, valt meteen de prettige sfeer op."

    Adrienne Mennema-Geldorp
  • Peter van Veen

    "35 minuten hard trainen en dan is het gebeurd. Bovendien heb je veel aanspraak en is het gezellig."

    Peter van Veen