Nieuws

  • Inspirerende Fitness instructeur gezocht!

    Inspirerende Fitness instructeur gezocht!

    Voor uitbreiding van ons team zijn wij per direct op zoek naar een: FITNES...

    Lees meer Meer nieuws
  • Zumba Fitness: elke les feest

    Zumba Fitness: elke les feest

    Wat is Zumba Zumba Fitness is een dance/fitnesstraining die wordt afgewissel...

    Lees meer Meer nieuws
  • VINYASA YOGA op de donderdag

    VINYASA YOGA op de donderdag

    VINYASA YOGA OP DE DONDERDAG 20:00 UUR DOOR ANGELA FRANK Vinyasa is een yo...

    Lees meer Meer nieuws
  • Zumba reviews van leden

    Zumba reviews van leden

    Lees hier een aantal leuke reviews van leden die Zumba volgen! Zumba betek...

    Lees meer Meer nieuws
  • Kennismakingsdeal: Body Support

    Kennismakingsdeal: Body Support

    Danielle pakt sinds november het voedingsprogramma Body Support weer op aange...

    Lees meer Meer nieuws
  • Suiker in de maak waarin geen calorieen zitten

    Suiker in de maak waarin geen calorieen zitten

    Een Duits bedrijf heeft een manier gevonden om suiker te verbouwen waarin gee...

    Lees meer Meer nieuws
  • De Rowing Challenge start weer! Doe je mee?

    De Rowing Challenge start weer! Doe je mee?

    De Rowing Challenge is een unieke roeicompetitie binnen de fitnessbranche. Va...

    Lees meer Meer nieuws
  • Nieuwe medewerker: Niels

    Nieuwe medewerker: Niels

    Even voorstellen! Ik ben Niels van Setten en sinds kort werkzaam bij YOUR LIF...

    Lees meer Meer nieuws
  • Nieuwe medewerker: Theo

    Nieuwe medewerker: Theo

    Mijn naam is Theo Arapoudis en ik ben 31 jaar oud. Sport is van jong af aan m...

    Lees meer Meer nieuws
  • Nieuwe medewerker: Wouter

    Nieuwe medewerker: Wouter

    Even voorstellen. Mijn naam is Wouter Damen. Ik loop sinds eind september sta...

    Lees meer Meer nieuws

Blog

Sorteren op:

  • -
  • Nieuwste
  • Oudste
  • Naam A-Z
  • Naam Z-A

Laden...

Zumba Fitness: elke les feest

Zumba Fitness: elke les feest

Geplaatst op 23-11-2018

Wat is Zumba Zumba Fitness is een dance/fitnesstraining die wordt afgewisseld met langzame en snelle ritmes en bewegingen. Het is een fitnessprogramma geïnspireerd op Latijns-Amerikaanse dansen. Zumba is ontstaan in de jaren ’90 en bedacht do...

Lees meer
BODYATTACK verleg je grenzen

BODYATTACK verleg je grenzen

Geplaatst op 28-09-2018

BODYATTACK is een van de oudste LES MILLS programma’s en werd in 1997 – 1998 wereldwijd gelanceerd. YOUR LIFE Sportsclub was tevens 1 van de eerste clubs in Nederland die dit energieke programma op het lesrooster plaatste en tot de dag van vanda...

Lees meer
Pilates, sterk en soepel!

Pilates, sterk en soepel!

Geplaatst op 15-08-2018

Pilates, sterk en soepel! In deze tijd waarin de fitnessindustrie steeds weer nieuwe trends bedenkt, heeft de pilatesmethode zich al 100 jaar lang bewezen. De methode werd ontwikkeld voor het creëren van een gezond lichaam, een gezonde geest en een ...

Lees meer
TIKKIE BIJ! Indoor cycling

Indoor cycling

Geplaatst op 19-06-2018

Indoor cycling, wat is daar nu zo leuk aan? Jolanda, al jaren lid van YOUR LIFE weet het wel.  Dat ik mijn vrije tijd graag op de sportschool doorbreng dat weten de meeste mensen wel, dat ik van fietsen houd ook. Maar dat fietsen op muziek in een...

Lees meer
BODYCOMBAT maakt je fitter

BODYCOMBAT maakt je fitter

Geplaatst op 15-06-2018

BODYCOMBAT: de op martial-arts geïnspireerde workout die jou fitter gaat maken! Werk jij, enkele dagen per week, je trainingsschema’s in de fitness af of volg je enkele uurtjes per week een groepsles en wil je wat nieuws proberen of jou lichaam ...

Lees meer
Krachtsport voor iedereen

Krachtsport voor iedereen

Geplaatst op 01-06-2018

Krachttrainen lijkt vaak alleen aan mannen besteed. Maar dat is jammer, want iedereen heeft er profijt van.  Deze vorm van training kan je helpen met het stroomlijnen van je lichaam en het afvallen. We geven vijf redenen waarom je ongeacht je geslacht zou ...

Lees meer
Beter dan je denkt

Beter dan je denkt

Geplaatst op 30-01-2018

Er lijken zoveel producten te bestaan die ongezond zijn. We willen dit eens omdraaien: wat zijn 5 producten die beter zijn dan je denkt?  Popcorn. Popcorn is gemaakt van maïs, en bevat daarom ook relatief veel vezels voor een snack. Ook met de ca...

Lees meer
Slik jij al vitamine D

Slik jij al vitamine D

Geplaatst op 23-11-2017

De dagen worden korter en de zon laat zich steeds minder zien. Je voelt je lusteloos, je komt lastiger uit je bed en hebt last van je spieren en gewrichten. Is het een herfstdip? Misschien wel. Wat veel mensen niet weten, is dat dit futloze gevoel vaak door...

Lees meer
Home made granola

Home made granola

Geplaatst op 10-10-2017

Vaak is de krokante muesli die je in de supermarkt koopt, te zoet of er zitten ingrediënten in die jij juist net niet lekker vindt. Te weinig fruit, te weinig noten, te weinig pitten. Waarom niet zelf maken? Daarom hebben wij een leuk recept voor jou b...

Lees meer
6 tips om het sporten na de vakantie op te pakken

Sporten na de vakantie 6 Tips

Geplaatst op 21-08-2017

6 tips om het sporten na de vakantie op te pakken Voor velen van ons is de vakantie weer voorbij. Vaak zijn de zomermaanden een tijd van lekker op het terras zitten met een wijntje, een koud ijsje tijdens je vakantie, gezellige barbecues en ook sneller e...

Lees meer
Vochthuishouding

Vochthuishouding tijdens sport

Geplaatst op 23-06-2017

Iedereen weet dat je voor / tijdens en na het sporten moet drinken om de vochthuishouding te reguleren. Maar wat drink je op welk moment en welke hoeveelheden zijn aan te raden? Natuurlijk is dit afhankelijk van welke sport je met welke intensiteit uitvoer...

Lees meer
Stretching

Stretching

Geplaatst op 29-05-2017

Voor iedereen een bekend beeld voordat de wedstrijd of training begint; warmlopen en daarna (statisch) rekken (stretchen). En masse duwen we tegen de boarding tijdens het rekken van de kuiten en gooien we het been op de boarding om de stramme hamstrings op ...

Lees meer
Tips voor op de loopband

Tips voor op de loopband

Geplaatst op 21-03-2017

TIPS OM LOPEN OP DE LOOPBAND NOG LEUKER TE MAKEN Ongetwijfeld loop jij ook regelmatig met een heerlijke warming-up of cooling-down op de loopband in onze sportsclub? Fijn om te horen, want hardlopen op een loopband is namelijk net even iets anders dan buit...

Lees meer
7 sportmotivatie-tips

7 sportmotivatie-tips

Geplaatst op 07-03-2017

die je voorbereiden op de zomer Nog maar een paar maanden en dan is het alweer zomer. Dit betekent dat je wellicht ook extra aan de bak wilt om in de zomermaanden weer lekker in je zwembroek en/of bikini te lopen. Hoe zorg je er nou voor dat je gemotiveerd...

Lees meer
SPORTEN NA JE VIJFTIGSTE

Sporten na je vijftigste

Geplaatst op 23-02-2017

WAAR MOET JE REKENING MEE HOUDEN? In ons vorige artikel heb je al kunnen lezen dat naarmate je ouder wordt, je spiermassa afneemt. Daarnaast brengt het ouder worden een aantal lichamelijke en natuurlijke veranderingen met zich mee. Naast je spiermassa, wor...

Lees meer
fouten tijdens het sporten

De meest voorkomende fouten tijdens het sporten

Geplaatst op 20-02-2017

Sporten heeft veel voordelen: je wordt fitter, je wordt sterker, je kan leniger worden, kortom: je voelt je beter in je vel. Tijdens ons werk in de sportschool zien we ook te vaak dat mensen veel fouten maken waardoor ze niet het maximale uit hun training h...

Lees meer
Trainen en ziek zijn

Trainen en ziek zijn

Geplaatst op 06-02-2017

Trainen terwijl je ziek/verkouden bent? ?Zweet alles eruit of toch uitrusten? Wat denk jij? We vroegen het onze Sport adviseur Ri-Anne: Het heerlijke winterse weer blijft aanhouden, daarnaast brengt deze periode ook veel zieke mensen met zich mee. Ook...

Lees meer
Blog stretchen

Waarom is stretchen voor jong en oud belangrijk

Geplaatst op 02-02-2017

Iedereen kent het wel, stretchen. Het is eigenlijk niet anders dan het rekken en strekken van spieren. Spiergroepen bereid je voor op een inspanning of om de lenigheid van je spieren te verbeteren. Veelal wordt stretchen ook gebruikt direct na het sporten. ...

Lees meer
Wat is het belang van krachttraining?

Wat is het belang van krachttraining als je ouder wordt?

Geplaatst op 30-01-2017

Als je ouder wordt, neemt je spiermassa af? Feit of Fabel? Helaas een feit.  Echter hoef jij je hier natuurlijk niet bij neer te leggen, aangezien je op latere leeftijd dit proces zeker nog kan remmen, sterker nog, je kunt zelfs spiermassa opbouwen op ...

Lees meer
Hoe BODYCOMBAT mijn leven heeft veranderd

Hoe BODYCOMBAT mijn leven heeft veranderd

Geplaatst op 23-01-2017

A new year, a new me. Veel mensen linken dit aan enkele kilootjes afvallen, conditie opbouwen en gespierder worden. Vijf jaar geleden stapte ik met een  doel YOUR LIFE sportsclub binnen. Naast de fysieke ontwikkeling, was ik ook duidelijk op naar zoek ...

Lees meer
snel in shape

Snel in shape, 10 manieren

Geplaatst op 17-01-2017

Nee, je hoeft jezelf écht niet compleet af te matten met allerlei apparaten om snel in je shape te komen. We vroegen het onze eigen Chantal Schoolwerth, personal trainer en voedingsdeskundige en stelden haar tien vragen. 1. Wat kan je het beste eten...

Lees meer
Spieropbouw

Spieropbouw

Geplaatst op 17-01-2017

Heb jij jezelf wel eens de vraag gesteld op welke manier je het beste een gespierd lijf kunt ontwikkelen? In dit artikel geven onze trainers jou belangrijke tips! Lees je mee? 1. Trainen Krachttraining, zorg voor een goed fitnessschema waarmee je alle s...

Lees meer
personal training

Waarom personal training effectief is

Geplaatst op 17-01-2017

Personal training heeft zich bewezen als misschien wel één van de meest effectieve trainingsmethodes. De persoonlijke aandacht, juiste oefeningen, kracht en cardio combinaties zorgen voor een resultaat waar je anders misschien alleen maar van ...

Lees meer
GROUPCHALLENGE

Wat is GROUPCHALLENGE?

Geplaatst op 17-01-2017

  GROUPCHALLENGE biedt een speelse, leuke en uitdagende fitnesservaring! We houden er allemaal van om te spelen en plezier te hebben, en het volhouden van je fitnesstraining wordt veel eenvoudiger wanneer het leuk is. Bovendien zorgen de FunXtion trai...

Lees meer
ontbijt

Een gezond ontbijt

Geplaatst op 17-01-2017

Vind jij het soms ook wat lastig afwisseling te vinden in een gezond ontbijt of sowieso te ontbijten? Dan is dit een leuk artikel voor jou! We weten het wellicht allemaal en horen dit regelmatig: het ontbijt is dé belangrijkste maaltijd van de d...

Lees meer
spierpijn

Spierpijn? Onze tips..

Geplaatst op 17-01-2017

Je kent het vast wel, soms heb je nét even iets te fanatiek meegedaan met je eerste les BODYPUMP of ben je net even over je grenzen gegaan bij een fitnesstraining? Helaas voelen de dagen na die intensieve workout echt vervelend. Traplopen w...

Lees meer
Wat is Body Support

Wat is Body Support?

Geplaatst op 17-01-2017

1. Wat is Body Support? Body Support is een leefstijlprogramma dat je begeleidt om op een verantwoorde manier met voeding om te gaan. Het programma duurt 12 weken en iedere week krijg je een eetschema mee naar huis dat bestaat uit 7 dagmenu’s en een ...

Lees meer
HOE BLIJF JE GEMOTIVEERD

Hoe blijf je gemotiveerd?

Geplaatst op 17-01-2017

Herken je dit gevoel? Je bent al een paar maanden aan het trainen, maar je ziet helaas nog geen resultaat. Uiteraard super frustrerend als je sport, beweegt, gezond eet en veel van die ‘ongezonde’ dingen laat staan. Je hebt nu eenmaal van die mo...

Lees meer
De ultieme stress-behandeling

De ultieme stress-behandeling

Geplaatst op 17-01-2017

Bijna iedereen heeft in meer of mindere mate last van stress. Stress uit zich vaak door bijvoorbeeld het moeilijk in slaap komen, langdurig piekeren of urenlang wakker liggen. Stress gaat niet alleen ten koste van je ontspanning, slaapkwaliteit, maar zelfs ...

Lees meer
VOOR JE BEGINT MET FITNESS

Voor je begint met fitness..

Geplaatst op 15-12-2016

DEZE DINGEN MOET JE WETEN OVER FITNESS VOORDAT JE BEGINT De maand januari staat vaak in het teken van goede voornemens. Massaal melden nieuwe sporters zich aan bij onze sportclub. Ondanks de drukte is het een gezellige energieke en leuke omgeving en s...

Lees meer
HOE OVERLEEF IK… DE FEESTDAGEN?!

HOE OVERLEEF IK…

Geplaatst op 15-12-2016

HOE OVERLEEF IK… DE FEESTDAGEN?! Sinterklaas heeft ons landje weer verlaten en maakt plaats voor de gezellige feestdagen. Het is altijd weer een enorme uitdaging om zoveel mogelijk dat heerlijke Sinterklaas lekkers te laten staan en nu weer ons op t...

Lees meer
EFFECTIEVE OEFENINGEN VOOR WINTERSPORTERS

Effectieve oefeningen voor wintersporters

Geplaatst op 24-11-2016

Ieder jaar zijn er weer veel blessuregevallen op de pisten. Daarom is het belangrijk om  voordat je op wintersport gaat te beginnen met skigymnastiek. Vooral de bovenbenen, knieën en de pols moeten het ontzien. In deze blog hebben we&nbs...

Lees meer
BLOG: Slapen en calorieën verbranden

Slapen en calorieën verbranden

Geplaatst op 24-11-2016

Om dagelijks een gezond levenspatroon aan te houden, is het van essentieel belang dat je voldoende slaapt. Als volwassene brengen we gemiddeld zes tot acht uur door in ons bed om gezond te blijven. Best bijzonder eigenlijk dat je een derde van je leven, sla...

Lees meer
BLOG: tips voor drukke ondernemers om gezond en fit te blijven

Tips voor drukke ondernemers om gezond en fit te blijven

Geplaatst op 21-11-2016

Als ondernemer ben je altijd druk en investeer je liever in andere dingen dan dagelijks te sporten. Desondanks is het erg belangrijk dat je investeert in jouw belangrijkste eigendom; je lichaam. Fitheid en gezondheid staan daarmee voorop, maar hoe...

Lees meer
BLOG: Milon Cirkel

Milon Cirkel

Geplaatst op 15-11-2016

Heb je weinig tijd en vind je het toch fijn om een volledige spierverstevigende training te doen in de sportschool? Dan kan de Milon Cirkel van YOUR LIFE Sportsclub in Voorschoten écht een uitkomst voor jou zijn. In slechts 35 minuten train...

Lees meer
BLOG:  Body Support

Body Support

Geplaatst op 15-11-2016

Eind mei ben ik gestart met Body Support en ik ben nu zo'n 17 weken verder. Ik voel me super en ben nu ruim 10 kilo afgevallen! Sinds maart woon ik in Voorschoten en werk ik in Den Haag. Ik kreeg eindelijk, na mijn studie en afstuderen, weer ritme ...

Lees meer
BLOG: GRIT Strength

GRIT Strength

Geplaatst op 15-11-2016

Heb je weinig tijd om echt intensief te trainen? Dan kan een GRIT-training echt wel eens iets voor jou zijn. GRIT is een revolutionaire groepsles van Les Mills en een intensieve kracht en cardio workout die zorgt dat je in 30 minuten super fit raa...

Lees meer
BLOG: Squash

Squash

Geplaatst op 15-11-2016

De racketsport Squash is vooral een enorm leuke sport, lekker uitdagend, heerlijk intensief en niet moeilijk: Dus geschikt voor bijna iedereen. Startende squashers kunnen direct al leuk squashen door met een starters-squashbal te spelen. Squa...

Lees meer
BLOG BODYPUMP

BODYPUMP

Geplaatst op 15-11-2016

Dit is misschien wel de snelste manier om in shape te komen!  Wil jij afvallen en/of je spieren verstevigen en snel resultaat zien? Dan kan de groepsles BODYPUMP wel eens een mooie aansluiting zijn op jouw wensen. Wat is BODYPUMP? BODYPUMP is een or...

Lees meer
BLOG: Eiwitten

Wat doen eiwitten?

Geplaatst op 15-11-2016

Veel mensen vragen zich af waarom er de laatste tijd zoveel over eiwitten wordt gesproken en hoeveel eiwitten je lichaam dagelijks nodig heeft. In dit artikel vertellen wij je meer over eiwitten en hoe jij daar het beste mee om kunt gaan. Wat doen eiwitten...

Lees meer
BLOG: Yoga

Yoga

Geplaatst op 15-11-2016

Elk jaar groeit het aantal yoga beoefenaars flink en dat is zeker niet voor niets. Yoga kan namelijk een goede aanvulling zijn op (kracht)training. In dit artikel leggen we uit wat yoga is, waarom het een goede aanvulling voor jou kan zijn en welk...

Lees meer
BLOG: Golf en CXWORX

Golf en CXWORX

Geplaatst op 15-11-2016

In de ogen van sommige mensen is golf geen sport. Hoewel het wandelen tussen de slagen in het meest tijdrovend deel van het spel is, is de golfswing zelf een van de meeste explosieve bewegingen van alle sporten. Als voorbeeld, Rory McIlroy, een va...

Lees meer

Nieuws

  • Inspirerende Fitness instructeur gezocht!

    Inspirerende Fitness instructeur gezocht!

    Voor uitbreiding van ons team zijn wij per direct op zoek naar een: FITNES...

    Lees meer
  • Zumba Fitness: elke les feest

    Zumba Fitness: elke les feest

    Wat is Zumba Zumba Fitness is een dance/fitnesstraining die wordt afgewissel...

    Lees meer
  • VINYASA YOGA op de donderdag

    VINYASA YOGA op de donderdag

    VINYASA YOGA OP DE DONDERDAG 20:00 UUR DOOR ANGELA FRANK Vinyasa is een yo...

    Lees meer
  • Zumba reviews van leden

    Zumba reviews van leden

    Lees hier een aantal leuke reviews van leden die Zumba volgen! Zumba betek...

    Lees meer
  • Kennismakingsdeal: Body Support

    Kennismakingsdeal: Body Support

    Danielle pakt sinds november het voedingsprogramma Body Support weer op aange...

    Lees meer
  • Suiker in de maak waarin geen calorieen zitten

    Suiker in de maak waarin geen calorieen zitten

    Een Duits bedrijf heeft een manier gevonden om suiker te verbouwen waarin gee...

    Lees meer
  • De Rowing Challenge start weer! Doe je mee?

    De Rowing Challenge start weer! Doe je mee?

    De Rowing Challenge is een unieke roeicompetitie binnen de fitnessbranche. Va...

    Lees meer
  • Nieuwe medewerker: Niels

    Nieuwe medewerker: Niels

    Even voorstellen! Ik ben Niels van Setten en sinds kort werkzaam bij YOUR LIF...

    Lees meer
  • Nieuwe medewerker: Theo

    Nieuwe medewerker: Theo

    Mijn naam is Theo Arapoudis en ik ben 31 jaar oud. Sport is van jong af aan m...

    Lees meer
  • Nieuwe medewerker: Wouter

    Nieuwe medewerker: Wouter

    Even voorstellen. Mijn naam is Wouter Damen. Ik loop sinds eind september sta...

    Lees meer

Contact

YOUR LIFE sportsclub
Industrieweg 4
2254 AE Voorschoten

071 561 19 06
  • Zumba Fitness: elke les feest

    Zumba Fitness: elke les feest

    Wat is Zumba Zumba Fitness is een dance/fitnesstraining die wordt afgewisseld met langzame en snelle ritmes en bewegingen. ...

    Lees meer
  • BODYATTACK verleg je grenzen

    BODYATTACK verleg je grenzen

    BODYATTACK is een van de oudste LES MILLS programma’s en werd in 1997 – 1998 wereldwijd gelanceerd. YOUR LIFE Sport...

    Lees meer
  • Pilates, sterk en soepel!

    Pilates, sterk en soepel!

    Pilates, sterk en soepel! In deze tijd waarin de fitnessindustrie steeds weer nieuwe trends bedenkt, heeft de pilatesmethode...

    Lees meer
  • TIKKIE BIJ! Indoor cycling

    Indoor cycling

    Indoor cycling, wat is daar nu zo leuk aan? Jolanda, al jaren lid van YOUR LIFE weet het wel.  Dat ik mijn vrije tij...

    Lees meer
  • BODYCOMBAT maakt je fitter

    BODYCOMBAT maakt je fitter

    BODYCOMBAT: de op martial-arts geïnspireerde workout die jou fitter gaat maken! Werk jij, enkele dagen per week, je train...

    Lees meer
  • Krachtsport voor iedereen

    Krachtsport voor iedereen

    Krachttrainen lijkt vaak alleen aan mannen besteed. Maar dat is jammer, want iedereen heeft er profijt van.  Deze vorm van tra...

    Lees meer
  • Beter dan je denkt

    Beter dan je denkt

    Er lijken zoveel producten te bestaan die ongezond zijn. We willen dit eens omdraaien: wat zijn 5 producten die beter zijn dan ...

    Lees meer
  • Slik jij al vitamine D

    Slik jij al vitamine D

    De dagen worden korter en de zon laat zich steeds minder zien. Je voelt je lusteloos, je komt lastiger uit je bed en hebt last ...

    Lees meer
  • Home made granola

    Home made granola

    Vaak is de krokante muesli die je in de supermarkt koopt, te zoet of er zitten ingrediënten in die jij juist net niet lekk...

    Lees meer
  • 6 tips om het sporten na de vakantie op te pakken

    Sporten na de vakantie 6 Tips

    6 tips om het sporten na de vakantie op te pakken Voor velen van ons is de vakantie weer voorbij. Vaak zijn de zomermaanden ...

    Lees meer

Om jou zo goed mogelijk te helpen de juiste informatie te vinden, gebruiken we cookies op deze website. Hiermee kunnen we (soms in samenwerking met derden) jouw internetgedrag volgen. Als je verder gaat op deze website, gaan we er vanuit dat je daar akkoord mee bent. Meer weten? Bekijk onze cookiepagina.