Spinnen/RPM

Spinnen is een indoor fietsles op motiverende muziek onder begeleiding van een instructeur. Dit gebeurt op speciale “spinning fietsen”. Het is een vorm van intervaltraining waarbij afwisselend wordt geklommen en gesprint.

Doel van Spinnen-RPM: conditietraining, effectieve vetverbranding (600 tot 800 calorieën per les) en versteviging van been- en bilspieren. U kunt zelf de weerstand en het tempo van het fietsen bepalen.

Wij adviseren U voor uw comfort, tijdens de spinning les gebruik te maken van een fietsbroek of een gel zadel (te verkrijgen bij de rijwielspeciaalzaak).

Belangrijk om te weten voordat u begint:

Voor de Spinnen-RPM lessen kunt u zich vooraf online inschrijven via de website.
EERSTE LES: Als u voor de eerste keer komt spinnen, raden wij aan om eerst RPM of een level 2 les te volgen. Het is belangrijk om bij de eerste les 15 minuten voor de les begint aanwezig te zijn, voor uitleg. Meldt dan even bij de instructeur/instructrice dat u voor het eerst bent.