CXWORX dynamische core training

"Deze sportgeïnspireerde workout van dertig minuten werkt prestatieverhogend en geeft je meer balans en stabiliteit. De training is geschikt voor alle fitnessniveaus en leeftijden, omdat je zelf kunt bepalen hoe zwaar het is. CXWORX is niet zozeer een aanvulling op andere sportieve activiteiten; het is de basis voor alles wat je doet. Zowel in je sport als je dagelijkse activiteiten heb je er profijt van. De workout bevat dynamische oefeningen op populaire muziek, zowel staand als liggend. We gebruiken er tubes (elastieken) bij.  Wie twee keer per week deze workout komt doen, merkt al snel verbetering in zijn of haar houding en prestaties. Een sterke core is een heerlijk gevoel."

Waarom is core training van belang?

Samantha van den Brink: "De romp of core van je lichaam is het fundament voor al je bewegingen. Sterke kernspieren hebben een positief effect op je lichamelijke gezondheid. Je wordt krachtiger, wat je helpt bij je sportprestaties maar ook bij dagelijkse activiteiten zoals tillen. Daarnaast krijg je een betere balans en grotere mobiliteit. Een sterke core helpt verder (sport)blessures te voorkomen, omdat je kernspieren aan de basis liggen van al je bewegingen."

TIP: Bij krachttraining belast je ook je kernspieren. Daarom is het beter om de CXWORX workout na krachttraining te doen en niet ervoor.

Klik hier voor een filmpje.