Fitness

Voordat u begint, is er een inleidend gesprek + eerste training, op afspraak, met de fitness instructeur. Hierin wordt besproken of we rekening moeten houden met medicijngebruik, blessures of andere beperkingen.

Vervolgens bepaalt u samen met de instructeur wat uw trainingsdoelen zijn en stelt de instructeur een trainingsprogramma voor u op. Iedere 4 tot 6 weken wordt het programma bijgesteld, zodanig dat u uw doelstellingen zal behalen. Wanneer u uw trainingsdoelstellingen behaald heeft, wilt u de bereikte resultaten natuurlijk behouden en eventueel uitbreiden. Uiteraard wordt daar dan weer uw programma op aangepast.

Cardio Fitness is een vorm van sporten om uw conditie te verbeteren (of op peil te houden) en/of vet te verbranden. U traint op computergestuurde, maar eenvoudig te bedienen, loopbanden, fietsen, "step"- en roeitoestellen en crosstrainers. U traint vooral uw hart, longen en uw bloedcirculatiesysteem. Voor conditieverbetering en vetverbranding is Cardio Fitness ideaal.

Spierversterkende training: dient ter versteviging van alle spiergroepen.

U traint voor bijvoorbeeld figuurverbetering, stabilisering van het lichaam, "toning" van bepaalde spieren of het vergroten van uw spierkracht.

• Door deze aanpak traint u altijd verantwoord, effectief en doelbewust.
• Hoe de toestellen moeten worden gebruikt, wordt uitvoerig uitgelegd en u gaat uiteraard ook gelijk aan de slag!
• Er is uiteraard altijd minimaal één professionele instructeur in het Fitness Centre aanwezig om u te adviseren en te begeleiden.

Buikspiersessies (15 minuten):

Bijna iedereen die bij ons sport, vind het trainen van de buikspieren belangrijk. Daarom is er in het Fitness Centre een gezamenlijke buikspiersessie, onder begeleiding van een van de instructeurs. Iedereen die mee wil doen, kan meedoen.

Tijden buikspiersessies:

• Maandag t/m vrijdag om 10.15, 11.15, 14.15, 18.15, 19.15 en 20.15 uur.
• Zaterdag en zondag om 10.15, 11.15 en 14.15 uur.

Power Plate

Powerplate is een revolutionaire manier van trainen. Door middel van statische houdingen en vibraties roept de powerplate een spierreflex op en is onder andere goed voor: bloedcirculatie, toning van de spieren en het vergroten van de botdichtheid. Aan deze training gaat een half uur instructie vooraf. Voor gebruik van de power plate is overleg met de instructeur noodzakelijk. Niet iedereen kan trainen met de power plate in verband met contra-indicaties.

Openingstijden Fitness Centre, begeleiding aanwezig: 

Maandag tot en met woensdag:       08.30 - 22.15 uur 

Donderdag en vrijdag:                        08.30 - 22.00 uur

Zaterdag en zondag:                           08.30 - 16.00 uur